Fitness Test

Poznaj swój VO2max

Czy chcesz bez wysiłku poznać swój aktualny poziom kondycji fizycznej? Fitness Test to prosta, 5-minutowa ocena poziomu kondycji, przeprowadzana podczas spoczynku, która pozwala oszacować maksymalną wydolność tlenową (VO2max).

Poznaj swój poziom kondycji

Fitness Test ma na celu zmotywowanie Cię do rozpoczęcia, kontynuowania lub zwiększenia intensywności treningów.

Główne korzyści płynące z przeprowadzenia Fitness Test to:

  • • Możesz łatwo i bezpiecznie ocenić swoją wydolność tlenową (sercowo-naczyniową).

  • • Poznajesz swój aktualny poziom wydolności w porównaniu do średnich wartości osób w tym samym wieku i tej samej płci.

Podstawy sprawności fizycznej

Poznanie poziomu wydolności tlenowej (VO2max) jest podstawą skutecznego treningu.

Wydolność tlenowa informuje jak Twój układ krążenia radzi sobie z zaopatrywaniem organizmu w tlen. Im wyższa wydolność, tym silniejsze i bardziej wydajne jest Twoje serce.

Wydolność tlenową najlepiej poprawiają te rodzaje treningu, w których wykorzystujesz duże grupy mięśniowe, np. bieganie, jazda na rowerze i pływanie.

Uzasadnienie naukowe

Fitness Test opracowano w celu pomiaru wydolności tlenowej (sercowo-naczyniowej). Test służy do wyznaczenia wartości pułapu tlenowego – VO2max. VO2max wskazuje, ile mililitrów tlenu Twój organizm jest w stanie dostarczyć i wykorzystać na każdy kilogram wagi ciała w ciągu jednej minuty.

VO2max to powszechnie uznany wskaźnik wydolności krążeniowo-oddechowej, który umożliwia określenie potencjału ćwiczącego w sportach, które wymagają wydolności tlenowej. Ponadto funkcja Polar Fitness Test została potwierdzona szeregiem badań naukowych.

Jak działa Fitness Test

Obliczenia używane w ramach Fitness Test wykorzystują tętno spoczynkowe, zmienność rytmu pracy serca oraz informacje personalne, takie jak płeć, wiek, wzrost, waga oraz ocena poziomu aktywności fizycznej, zwana informacją o treningach.

Fitness Test jest w pełni automatyczny i może być wykonany podczas spoczynku w czasie krótszym niż pięć minut. Nie jest potrzebny żaden inny sprzęt, taki jak np. bieżnia. Jest to łatwy, bezpieczny i szybki sposób na oszacowanie VO2max.

Przeczytaj więcej

Kompatybilne produkty

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
Polar Ignite
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Cześć, zarejestruj się i otrzymaj 10% zniżki

Upewnij się, że otrzymasz zaproszenie do rodziny Polar. Zarejestruj się, aby otrzymywać nasz newsletter i bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami i ofertami! Otrzymasz 10% zniżki* na jeden zakup.

Klikając Subskrybuj wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail od Polar i potwierdzasz przeczytanie Oświadczenia o ochronie prywatności.

*oferta nie łączy się z innymi promocjami.

NOTIFY_POPUP

Dołącz do listy oczekujących.

Przepraszamy, ten produkt jest wyprzedany.
Ale nie martw się, wkrótce znowu będzie dostępny.
Wpisz swój adres e-mail to bądź na bieżąco.

Klikając „Powiadom mnie”, zgadzasz się na otrzymywanie wiadomości e-mail od firmy Polar i potwierdzasz zapoznanie się z Oświadczenia o ochronie prywatności.

Świetnie! Powiadomimy Cię, kiedy ten produkt będzie znowu dostępny.

Success! ##