Recovery Pro
Recovery Pro określa na ile Twój organizm toleruje obciążenie treningowe. Pomoże Ci monitorować poziom regeneracji i nie dopuszczać do przetrenowania. Dzięki Recovery Pro możesz mierzyć, jak faktycznie zregenerowany jest Twój organizm, a także otrzymasz zalecenia i wskazówki dotyczące regeneracji.
Recovery Pro uwzględnia również inne czynniki stresowe, które nie są związane ze sportem, ale mogą mieć wpływ na regenerację, takie jak słaby sen lub presja spowodowana pracą zawodową. Ponieważ te elementy są często trudne do zmierzenia, Recovery Pro wykorzystuje krótki kwestionariusz dotyczący subiektywnej oceny stanu regeneracji.
Czas na trening?
Za pomocą testu ortostatycznego możesz sprawdzać swoją codzienną gotowość do treningu kardio. Test jest oparty na pomiarze zmienności rytmu pracy serca. Wykonuj go regularnie, aby wyznaczyć swój indywidualny, bazowy poziom.
Odpowiednie proporcje między treningiem i odpoczynkiem
Recovery Pro łączy długoterminowe dane dotyczące regeneracji z długoterminowymi danymi o obciążeniu treningowym w celu monitorowania najlepszych proporcji między treningiem a regeneracją. Dzięki temu możesz poznać swoje osobiste limity, dowiadując się czy trenujesz za dużo, za mało czy dokładnie tyle ile trzeba.
Możesz również rozpoznać, czy jakiś inne czynniki nie związane z treningiem nie obciążają Twojego organizmu.
Zalecenia
Dzięki Recovery Pro uzyskasz informacje zwrotne dotyczące aktualnego poziomu regeneracji organizmu oraz długoterminowej proporcji między treningami i odpoczynkiem. Mają one formę codziennych zaleceń i spersonalizowanych wskazówek treningowych.