Podsumowanie Aktywności

Im więcej się ruszasz, tym większe są korzyści dla zdrowia

Funkcja Podsumowania Aktywności mierzy poziom Twojej aktywności w ciągu całego dnia i podpowiada, co zrobić, aby zachować zdrowy tryb życia w ujęciu dziennym, tygodniowym i miesięcznym.

Poznaj efekty swoich dziennych aktywności

Dzięki funkcji Podsumowania Aktywności możesz lepiej poznać swoją aktywność oraz jej wpływ na samopoczucie. Otrzymasz także motywujące informacje zwrotne. Podsumowanie aktywności to krótko- i długoterminowe informacje zwrotne na temat tego, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na Twoje zdrowie i sprawność fizyczną oraz czy nie spędzasz zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Dzięki tej funkcji możesz zmienić swoje nawyki na bardziej sprzyjające utrzymaniu zdrowia i sprawności.

Dowiedz się jak zwiększyć aktywność

Trening jest tylko jedną z form aktywności fizycznej. Nawet jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i spełniasz lub przekraczasz ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, możesz nadal przebywać zbyt dużo lub zbyt długo w pozycji siedzącej. Podsumowanie Aktywności daje Ci podstawy, dzięki którym możesz zmienić swoje nawyki na korzystniejsze dla zdrowia.

Uzasadnienie naukowe

Podsumowanie Aktywności jest określane na podstawie naukowo udowodnionych zależności pomiędzy aktywnością i przebywaniem w pozycji siedzącej a zdrowiem. Ponadto dostarczane informacje zwrotne oparte są na międzynarodowych wytycznych i badaniach nad wpływem aktywności fizycznej i przebywaniem w pozycji siedzącej na zdrowie.

Jak działa funkcja Podsumowanie aktywności?

Informacje zwrotne są określane na podstawie czasu spędzonego w różnych strefach aktywności, czasu przebywania w pozycji siedzącej oraz przerwach w siedzeniu. Podstawowa zasada jest taka: im więcej ruchu, tym więcej korzyści!

Przeczytaj więcej