check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Unesi osatekijät visuaalisessa muodossa

Polar Sleep Plus™ -unenseurantajärjestelmä näyttää visuaalisessa muodossa, mistä hyvä uni koostuu. Ota selvää, millaisia unirytmisi, unen kestosi ja unen laatusi ovat, ja korjaa niitä tarpeen vaatiessa.

Muista kuitenkin, että nukkuminen ei ole suoritus. On olemassa keinoja, joilla nukahtamista ja hyvän unen saantia voidaan helpottaa. Stressi on kuitenkin unen vihollinen, joten älä stressaa nukkumisesta.

Seuraa ja korjaa

Säännöllinen uni-valverytmi on tärkeää riittävän unen keston ja laadun kannalta. Polar Sleep Plus™ antaa sinulle tietoja unirytmistäsi. Voit tarvittaessa korjata unirytmiäsi ja nukkua paremmin.

Unen laadun osatekijät

Polar Sleep Plus™ seuraa osatekijöitä, joista unen laatu koostuu: varsinaisen unen prosenttiosuutta ja unen yhtäjaksoisuutta. Näistä osatekijöistä kootaan päivä- ja viikkokohtaiset tilastot.

Ei lepoa, ei hyötyä

Treenitavoitteidesi saavuttamiseksi sinun on varmistettava, että unesi ja leposi ovat mahdollisimman virkistäviä. Hyvät yöunet viimeistelevät treenistä palautumisen.

Tieteellinen tausta

Polar Sleep Plus™ on testattu lapsille, nuorille ja aikuisille tehdyissä unipolygrafioissa. Unipolygrafiaa pidetään unitutkimuksen standardimenetelmänä. Se mittaa aivojen ja lihasten toimintaa sekä silmänliikkeitä ja edellyttää uni- ja valvetilan manuaalista pisteytystä.

Testien mukaan Polar Sleep Plus™ havaitsee uni- ja valvetilat yhtä tarkasti kuin nykyiset, tieteellisessä ja kliinisessä tutkimuksessa yleisesti käytettävät ranteessa pidettävät laitteet.

Käytä kelloa ja seuraa tilastoja

Sinun tarvitsee vain käyttää Polar-kelloasi ympäri vuorokauden. Valitse tavoiteltu uniaikasi: Paljonko unta tarvitset, jotta tunnet olosi levänneeksi aamulla? Yleinen suositus terveille aikuisille on 7–9 tuntia unta.

Tee itsearviointi joka aamu ja tarkastele päivittäisiä ja viikoittaisia unipalautteita, unirytmejä sekä itsearviointeja Flow-sovelluksessa tai -verkkopalvelussa.

Haluatko tietää lisää Sleep Plus™ -unen seurantajärjestelmästä?

Lue lisää

Compatible products

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.