Running Program

Löydä rytmisi juoksusuunnitelman avulla

Treenaa tapahtumaa varten tai valitse päivä, jolloin haluat juosta tietyn matkan. Olemme tehneet suunnitelmat puolestasi, jotta sinä voit keskittyä löytämään juoksurytmisi.

Juoksuohjelma on henkilökohtainen ja mukautuva treenisuunnitelma, joka perustuu yksilöllisiin tietoihisi. Se mukautuu ajan myötä, kun se oppii sinusta lisää treenitietojesi pohjalta. Voit treenata 5 km:n tai 10 km:n matkaa, puolimaratonia tai maratonia varten.

Henkilökohtaisesti räätälöity

Juoksuohjelma perustuu kuntotasoosi, joten se on yksilöllinen ja ottaa huomioon nykyisen kuntosi. Kun käytät ohjelmaa, se mukautuu kehitykseesi ja kertoo, milloin voit tehostaa treenaamistasi tai milloin on syytä treenata hieman kevyemmin.

Voima-, keskivartalo- ja liikkuvuusharjoitukset ovat menestyksen avain

Ohjelmaa täydentävät voima-, keskivartalo- ja liikkuvuusharjoitukset sekä valitsemastasi juoksumatkasta annettu loppuaikaennuste.

Tukiharjoitukset

Voit valita, mitkä tukiharjoitukset haluat lisätä ohjelmaasi. Harjoitukset ovat videomuodossa, ja voit tehdä ne kotona. Parempi voima, keskivartalon hallinta ja liikkuvuus voivat vaikuttaa merkittävästi juoksuusi.

Arvio tapahtumasta

Arvio perustuu Running Index -pisteisiin, jotka saat jokaisen juoksutreenin jälkeen. Ennuste päivittyy, kun teet uusia juoksutreenejä.

Tiede sykealueiden taustalla

Juoksuohjelma perustuu oikealla sykealueella treenaamiseen. Polarin sykealueiden taustalla oleva tiede on ohjelman kulmakivi. Syke on ainutlaatuinen ja yksilöllinen ja siten luotettava keino määrittää treenin intensiteetti. Lisäksi se on laajasti hyväksytty työkalu fyysisen kunnon ja kehityksen mittaamiseen.

Miten Juoksuohjelma toimii?

Kun luot ohjelman, saat treenitavoitteet kätevästi Polar-urheilukelloosi. Valitse vain päivän tavoite ja anna kellon ohjata sinua.

Lue lisää

Yhteensopivat tuotteet

Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
Polar Ignite
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, tilaa uutiskirje, niin saat 10 % alennusta

Varmista, että saat kutsusi Polar-perheeseen. Tilaa uutiskirje nyt ja pidä itsesi kärryillä uusista tuulista ja tarjouksista! Saat 10 % alennusta* yhdestä ostoksesta.

Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

* tätä tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin tai kampanjoihin.

NOTIFY_POPUP

Liity odotuslistalle.

Tuote on myyty loppuun – pahoittelut!
Mutta älä huoli! Tuote on pian saatavilla.
Anna sähköpostisi ja pysy ajan tasalla.

Klikkaamalla Haluan ilmoituksen ‑painiketta suostut vastaanottamaan sähköposteja Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

Hienoa! Ilmoitamme sinulle, kun tuote on taas saatavilla.

Kaupan huoltokatko

Pahoittelut! Verkkokauppa ei juuri nyt ole käytössä suunnitellun huollon takia. Voit seurata huoltokatkon edistymistä osoitteessa https://status.polar.com/

Success! ##