check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

Mittaa ja seuraa palautumistasi

Recovery Pro auttaa näkemään, miten kehosi reagoi treeniin ja oletko valmis treenaamaan lisää.

Kokonaiskuva palautumisestasi

Recovery Pro antaa kokonaiskuvan palautumisestasi. Yhdessä Training Load Pron kanssa se kertoo päivittäisen treenivalmiutesi ja pitää treenaamisesi ja palautumisesi tasapainossa.

Pidä treenaaminen ja palautuminen tasapainossa

Recovery Pro mittaa palautumisesi päivittäin ja seuraa treenaamisen ja palautumisen välistä tasapainoa pitkällä aikavälillä.

Löydä yksilöllinen palautumisen tilasi

Arvioinnin sijaan Recovery Pro mittaa, miten palautunut todellisuudessa olet.

Lue lisää

Opi treenaamaan oikein

Recovery Pro auttaa tulkitsemaan treenivalmiuttasi sekä löytämään sinulle optimaalisen treenikuormituksen.

Estä ylikunto

Recovery Pro auttaa sinua treenaamaan oikein palautumisoppaan ja treenivinkkien avulla.

Tieteellinen tausta

Palautumisen ja treenivalmiuden seurannasta tiedetään, että treenikuormitus ei ole ainoa palautumisaikaan vaikuttava tekijä. Tästä syystä Recovery Pro ottaa huomioon sekä treenin että muiden elämän osa-alueiden aiheuttamat stressitekijät, kuten huonot yöunet tai työpaineet.

Miten Recovery Pro toimii?

Recovery Pro käyttää Polar-tuotteidesi keräämiä tietoja, kuten treenikuormitustietoja, Ortostaattisen testin tuloksia ja palautumiskyselyä, antaakseen sinulle kattavan käsityksen palautumisesi tilasta.

Lue lisää

Compatible products

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery after running | Tips from a pro

Sarah Piampiano is professional triathlete and Ironman champion. Read her advice about how to make sure recovery is integrated into your training plan.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro näyttää, miten kehosi sietää treenikuormitusta. Se auttaa seuraamaan palautumisen tasoasi ja välttämään ylikuntoa. Recovery Prolla voit mitata, kuinka hyvin verenkiertoelimistösi on palautunut. Recovery Pro tarjoaa lisäksi palautumisoppaan ja ohjausta.

Recovery Pro ottaa huomioon myös muut kuin urheiluun liittyvät stressitekijät, kuten huonot yöunet tai työpaineet, jotka voivat vaikuttaa palautumiseesi. Tällaisia tekijöitä on usein vaikea mitata, minkä vuoksi Recovery Pro käyttää niiden arviointiin lyhyttä palautumiskyselyä.

Päivittäinen treenivalmius

Voit mitata päivittäisen kardiotreenivalmiutesi Ortostaattisella testillä, joka perustuu sykevälivaihteluusi. Sinun on tehtävä testi säännöllisesti luodaksesi ja ylläpitääksesi yksilöllistä vertailuarvoasi.

Treenaamisen ja palautumisen välinen tasapaino

Recovery Pro seuraa treenaamisen ja palautumisen välistä tasapainoa yhdistämällä pitkän aikavälin palautumistiedot pitkän aikavälin treenikuormitukseen. Toiminto auttaa sinua tunnistamaan omat rajasi näyttämällä, milloin olet treenannut liikaa, liian vähän tai juuri sopivasti.

Se tunnistaa myös, jos jokin muu kuin treenaaminen aiheuttaa sinulle paljon stressiä.

Palautumisopas

Recovery Pro antaa palautetta sekä nykyisestä aerobisesta palautumistasosta että treenaamisen ja palautumisen pitkän aikavälin tasapainosta. Palautteet yhdistetään palautumisoppaaksi ja yksilöllisiksi treenivinkeiksi.