Running Index

Selvitä juoksusi VO2max-arvo

Running Index on arvio juoksunaikaisesta maksimihapenottokyvystäsi (VO2max). Tämä luku kertoo juoksutreenisi tehokkuudesta ja siitä, miten voit parantaa maksimaalista aerobista juoksusuoritustasi.

Ymmärrä juoksusuoritustasi

Running Index auttaa ymmärtämään, kuinka tehokas juoksutreenisi todella on. Kun seuraat Running Indexiä pidemmän aikaa, näet, miten juoksusuorituksesi kehittyy.

Näe juoksun vaikutukset

Saat Running Index -pisteet jokaisen juoksutreenin jälkeen. Se antaa arvion maksimaalisesta aerobisesta juoksusuorituksestasi.

Seuraa edistymistäsi

Tarkastele Running Index -raporttia Polar Flow -palvelussa. Kun aerobinen kapasiteettisi ja juoksutapasi tehokkuus paranevat, Running Index -luku suurenee.

Valmistaudu kilpailuun

Running Index on hyvä kestävyysjuoksun kilpailusuorituksen ennustaja. Polar Flow -palvelun Running Index -raportti näyttää arvion eri juoksumatkojen loppuajastasi.

Running Indexin avulla voit myös verrata aerobista kuntotasoasi oman sukupuolesi samanikäisten ihmisten saamiin tuloksiin.

Tieteellinen tausta

Running Index perustuu sykkeen ja hapenoton lineaariseen suhteeseen: kun juokset nopeammin, lihaksesi tarvitsevat enemmän happea tuottaakseen energiaa, jolloin sydämesi on pumpattava verta nopeammin ja sykkeesi nousee.

Miten Running Index toimii?

Running Index -pisteesi lasketaan automaattisesti jokaisen juoksutreenin jälkeen. Arvioimme maksimaalisen aerobisen juoksunopeutesi tasaisella maalla sykkeesi, juoksuvauhtisi, leposykkeesi ja maksimisykkeesi perusteella. Tämä nopeusarvio muutetaan sitten arvioksi juoksusi VO2max-arvosta eli Running Index -pisteiksi.

Lue lisää

Yhteensopivat tuotteet

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
Polar Ignite
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, tilaa uutiskirje, niin saat 10 % alennusta

Varmista, että saat kutsusi Polar-perheeseen. Tilaa uutiskirje nyt ja pidä itsesi kärryillä uusista tuulista ja tarjouksista! Saat 10 % alennusta* yhdestä ostoksesta.

Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

* tätä tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin tai kampanjoihin.

NOTIFY_POPUP

Liity odotuslistalle.

Tuote on myyty loppuun – pahoittelut!
Mutta älä huoli! Tuote on pian saatavilla.
Anna sähköpostisi ja pysy ajan tasalla.

Klikkaamalla Haluan ilmoituksen ‑painiketta suostut vastaanottamaan sähköposteja Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

Hienoa! Ilmoitamme sinulle, kun tuote on taas saatavilla.

Kaupan huoltokatko

Pahoittelut! Verkkokauppa ei juuri nyt ole käytössä suunnitellun huollon takia. Voit seurata huoltokatkon edistymistä osoitteessa https://status.polar.com/

Success! ##