check tag wrench cart

Juoksuteho

Juoksuteho

Seuraa juoksun ulkoista kuormitusta

Maailman ensimmäisen ranteesta tehtävän juoksutehomittauksen avulla on helppo seurata lihastesi kuormitusta juoksun aikana.

Tarkempaa tietoa juoksutreeneistäsi

Juoksuteho on kätevä työkalu tavoitehakuiselle juoksijalle, joka haluaa saada treenistä kaiken irti.

Helppo juoksutehon seuranta

Polarin Juoksuteho-mittauksen lisäksi et tarvitse erillistä juoksusensoria tai poljinvoiman mittaria. Polar-urheilukellosi mittaa juoksutehon automaattisesti juoksusi aikana.

Tutustu juoksuteholla treenaamisen maailmaan

Juoksuteho on monipuolinen mittari täydentämään sykkeenmittausta.

Pinkaise menestykseen

Käytä Juoksutehoa lyhyiden intervalli- ja sprinttitreenien ohjaavana mittarina.

Pidä juoksutahti tasaisena

Seuraa Juoksutehoa ylläpitääksesi tasaista juoksutahtia mäkisillä teillä ja maastoreiteillä.

Miksi Juoksuteho?

Tieteellinen tausta

Fysiikassa teho voidaan määritellä mekaanisen energian muutoksena. Mekaaninen energia koostuu kineettisestä energiasta ja painovoiman potentiaalienergiasta. Juostessa osallisina ovat sekä kineettinen energia että painovoimaenergia: juoksuteho on juostessa syntyvä mekaanisen energian muutos.

Miten Juoksuteho toimii?

Polarin omalla algoritmilla tehtävä laskenta perustuu nopeus- ja korkeustietoihin.

Polar-tuotteesi käyttää Juoksutehoa Lihaskuormasi laskemiseen.

Lue lisää

Yhteensopivat tuotteet

Related blog posts

How I Used Running Power To Run A Sub-3 Marathon

Read how this ambitious runner used wrist-based running power and other features on the Polar Vantage V to run a sub-3 marathon.

Read story

Running power | What it is and why it matters

Power talk is only for cyclists and triathletes, right? Not necessarily. Here’s what runners should know about running power.

Read story

Running power – the finishing touch to your running data mix?

Do you already track pace, heart rate, and distance? This is why running power can complete your running data mix.

Read story

5 plyometric exercises to tackle hill running

Taming hardcore hills is just a hop, skip, and a jump away – literally. These hill running tips and exercises will get you all the way to the top.

Read story

More insight from running data with Polar V800 and Stryd

Running power is not the only metric you need to look at if you want to get the full picture of your running performance.

Read story

How to measure running power from the wrist – and what can you use it for?

Measuring running power can help you understand how hard you’re truly working and reach your full potential. Here's how to measure it – straight from the wrist

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Treenaaminen Juoksuteho-toiminnon avulla

Juoksuteho on erinomainen lisä sykkeenmittaukseen. Syke kertoo sisäisen kuormituksen tai työmäärän, kun taas juoksuteho mittaa ulkoista työmäärää. Polarin ranteesta mitattava Juoksuteho tuo tehomittauksen hyödyt helposti ulottuvillesi.

Suunnittele sprintit uudelleen

Teho reagoi intensiteetin muutoksiin lähes välittömästi, joten se on erinomainen mittari sprinteissä ja lyhyissä intervallitreeneissä. Tietyn vauhdin tai sykealueen sijaan voit tähdätä siihen, että pysyttelet juostessa tietyllä tehoalueella.

Teholla on myös laaja dynaaminen alue, mikä tarkoittaa sitä, että sillä voidaan mitata kuormitustasi myös erittäin korkean intensiteetin treeneissä (anaerobinen työ).

Pidä juoksutahti tasaisena kaikkialla

Kun juokset mäkisessä maastossa ja haluat pitää juoksutahtisi tasaisena, vauhti ei yksistään ole ihanteellinen ohjaava mittari. Juoksuteho ottaa huomioon vauhdin ja korkeuden muutokset, joten voit käyttää sitä tasaisen kuormitustason ylläpitämiseen ylämäkijuoksussa.