Fitness Test

Tunne maksimihapenottokykysi

Haluatko selvittää nykyisen kuntotasosi ilman hikoilua? Kuntotesti on yksinkertainen viisi minuuttia kestävä kuntotasoarviointi, joka tehdään levossa. Se antaa arvion maksimihapenottokyvystäsi (VO2max).

Opi tuntemaan kuntotasosi

Kuntotestin tarkoituksena on motivoida sinua aloittamaan kuntoilu tai innostaa jatkamaan ja lisäämään harjoittelua.

Kuntotestin tekemisen tärkeimmät hyödyt ovat:

  • • Voit helposti ja turvallisesti arvioida aerobisen (kardiovaskulaarisen) kuntosi levossa.

  • • Voit verrata nykyistä kuntotasoasi oman sukupuolesi saman ikäisten ihmisten tulosten keskiarvoon.

Kunnon perusta

Aerobisen kuntotason (VO2max) ymmärtäminen on tehokkaan treenaamisen kulmakivi.

Aerobinen kunto on verrannollinen siihen, kuinka hyvin verenkiertoelimistösi pystyy kuljettamaan happea eri puolille kehoasi. Mitä parempi aerobinen kuntosi on, sitä vahvempi ja tehokkaampi sydämesi on.

Aerobista kuntoa parantavat parhaiten juoksun, pyöräilyn ja uimisen kaltaiset lajit, joissa käytetään suuria lihasryhmiä.

Tieteellinen tausta

Kuntotesti on kehitetty mittaamaan aerobista (kardiovaskulaarista) kuntoa. Se ennustaa maksimihapenottokykyarvon eli VO2max:n. VO2max kertoo, kuinka monta millilitraa happea kehosi pystyy kuljettamaan ja käyttämään minuutissa jokaista painokiloasi kohden.

Maksimihapenottokyvyn katsotaan yleisesti olevan erinomainen hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon mittari ja hyvä aerobista kapasiteettia vaativan suorituskyvyn ennustaja. Kuntotestin toimivuus on lisäksi vahvistettu useissa tutkimuksissa.

Miten Kuntotesti toimii?

Kuntotestin laskelma perustuu leposykkeeseesi, sykevälivaihteluusi ja henkilökohtaisiin tietoihisi, joita ovat sukupuoli, ikä, pituus, paino ja oma arviosi fyysisestä aktiivisuustasostasi eli treenitaustasi.

Kuntotesti on täysin automaattinen, ja se voidaan tehdä levossa alle viidessä minuutissa. Muita laitteita, kuten juoksumattoa, ei tarvita. Se on helppo, turvallinen ja nopea tapa arvioida maksimihapenottokykysi.

Lue lisää

Yhteensopivat tuotteet

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
Polar Ignite
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, tilaa uutiskirje, niin saat 10 % alennusta

Varmista, että saat kutsusi Polar-perheeseen. Tilaa uutiskirje nyt ja pidä itsesi kärryillä uusista tuulista ja tarjouksista! Saat 10 % alennusta* yhdestä ostoksesta.

Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

* tätä tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin tai kampanjoihin.

NOTIFY_POPUP

Liity odotuslistalle.

Tuote on myyty loppuun – pahoittelut!
Mutta älä huoli! Tuote on pian saatavilla.
Anna sähköpostisi ja pysy ajan tasalla.

Klikkaamalla Haluan ilmoituksen ‑painiketta suostut vastaanottamaan sähköposteja Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

Hienoa! Ilmoitamme sinulle, kun tuote on taas saatavilla.

Kaupan huoltokatko

Pahoittelut! Verkkokauppa ei juuri nyt ole käytössä suunnitellun huollon takia. Voit seurata huoltokatkon edistymistä osoitteessa https://status.polar.com/

Success! ##