check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Elementer av søvnen din visualisert

Polar Sleep Plus™ søvnregistrering hjelper deg til å visualisere elementene som til sammen utgjør god søvn. Finn ut hva slags søvnvaner, søvnvarighet og søvnkvalitet du har. På bakgrunn av denne informasjonen kan du finjustere søvnen din, hvis du synes du trenger det.

Ha gjerne i bakhodet at søvn ikke dreier seg om å prestere. Det finnes ting du kan gjøre slik at det blir lettere å falle i søvn og sove godt. Stress er derimot søvnens fiende, så du bør alltid ha et avslappet forhold til det.

Du må registrere for å justere

Et fast mønster for når du sover og er våken er viktig for tilstrekkelig søvnvarighet og god søvnkvalitet. Polar Sleep Plus™ utstyrer deg med kunnskap om søvnvanene dine. Du kan deretter justere vanene dine, hvis det er nødvendig for å få bedre søvn.

Ingredienser i søvnkvalitet

Polar Sleep Plus™ registrerer ingrediensene som til sammen utgjør søvnkvalitet; prosentdelen av faktisk søvn og søvnkontinuiteten. Disse visualiseres i daglige og ukentlige statistikker.

Ingen hvile, ingen gevinst

For å være i stand til å oppnå treningsmålene dine, bør du sørge for at søvnen og hvilen du får, er så gjenoppbyggende og forfriskende som mulig. Restitusjon etter trening blir bedre med en god natts søvn.

Vitenskapen

Polar Sleep Plus™ er blitt validert mot søvnundersøkelser (polysomnografi) hos barn, ungdom og voksne. Polysomnografi regnes som gullstandardmetoden for å vurdere søvn. Undersøkelsen måler hjerneaktivitet, muskelaktivitet og øyebevegelser, samt krever manuell scoring av søvn- og våkentilstand.

Resultatene fra valideringsstudiene antyder at Polar Sleep Plus™ registrerer søvn- og våkentilstand like nøyaktig som dagens håndleddsenheter som ofte brukes i forskning og klinisk praksis.

Bruk klokken og følg statistikken

Du trenger bare å ha på Polar-klokken din døgnet rundt. Angi preferanse for søvntid: hvor mye søvn du trenger for å følge deg uthvilt om morgenen. Den generelle anbefalingen for friske voksne er fra 7 til 9 timers søvn.

Fyll ut egenevalueringen hver morgen og følg dine daglige og ukentlige tilbakemeldinger på søvn og søvnmønstre i Polar Flow-appen eller på nettet.

Vil du vite mer om hvordan Sleep Plus fungerer?

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.