Fitness Test

Kjenn VO2max-verdien din

Har du lyst til å vite ditt nåværende kondisjonsnivå, helt uten å svette? Fitness Test er en enkel 5-minutters vurdering av kondisjonsnivå. Testen utføres under hvile og gir deg et anslag over det maksimale oksygenopptaket ditt (VO2max).

Finn kondisjonsnivået ditt

Fitness Test tar sikte på å motivere deg til å sette i gang med fysisk trening, samt opprettholde eller øke treningsnivået ditt.

Hovedfordelene ved å gjennomføre kondisjonstesten:

  • • Du kan enkelt og trygt evaluere din aerobe (kardiovaskulære) kondisjon mens du er i ro.

  • • Du får vite hvilket kondisjonsnivå du befinner deg på sammenlignet med gjennomsnittsverdiene til andre av samme kjønn og alder.

Grunnlag for kondisjon

Forståelse av det aerobe kondisjonsnivået ditt (VO2max) er hjørnesteinen i effektiv trening.

Aerob kondisjon er forbundet med hvor godt det kardiovaskulære systemet fungerer til transport av oksygen til kroppen. Jo bedre aerob kondisjon du har, jo sterkere og mer effektivt er hjertet ditt.

Aerob kondisjon forbedres best under trening der store muskelgrupper er i bruk, for eksempel løping, sykling og svømming.

Vitenskapen

Fitness Test er utviklet for å måle aerob (kardiovaskulær) kondisjon. Den forutsier verdien for maksimalt oksygenopptak, VO2max. VO2max angir hvor mange milliliter oksygen kroppen er i stand til å transportere og bruke per kilo kroppsvekt på ett minutt.

Det er generell enighet om at VO2max er en utmerket indikator for kardiorespiratorisk kondisjon og en god faktor for å forutse prestasjonsevne i idrett som krever aerob kapasitet. Fitness Test er blitt validert i flere studier.

Hvordan Fitness Test fungerer

Beregningen av Fitness Test er basert på hvilepuls, pulsvariabilitet og personlig informasjon som kjønn, alder, høyde, kroppsvekt og en egenvurdering av fysisk aktivitetsnivå, som vi kaller treningsbakgrunn.

Testen er automatisk og kan utføres under hvile på under fem minutter. Det kreves ikke annet utstyr for gjennomføringen. Det er en enkel, trygg og rask metode for å anslå VO2max.

Les mer

Kompatible produkter

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar Ignite
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, registrer deg og få 10 % rabatt

Sørg for at du får invitasjonen til å bli en del av Polar-familien. Abonner på nyhetsbrevet, og hold deg oppdatert om alle fantastiske nyheter og tilbud! Du får 10 % rabatt* på ett kjøp.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest våre personvernerklæringen.

*denne kampanjen kan ikke kombineres med andre kampanjer eller tilbud.

NOTIFY_POPUP

Sett deg på ventelisten.

Produktet er utsolgt. Beklager!
Men ta det med ro, det er snart tilbake på lager.
Oppgi deg e-postadressen for å holde deg informert.

Ved å klikke på «Gi meg beskjed» godtar du å motta e-post fra Polar og bekrefter at du har lest vår personvernerklæringen.

Flott! Vi gir deg beskjed så fort produktet er tilbake på lager.

Vedlikehold av nettbutikk

Beklager, nettbutikken er for tiden nede på grunn av planlagt vedlikehold. Hvis du vil følge med på fremdriften, kan du gå til https://status.polar.com/

Success! ##