check tag wrench cart

Aktivitetsveileder

Aktivitetsveileder

Få vite hvor aktiv du er

Vi mennesker trenger fysisk aktivitet for å holde oss friske. Aktivitetsveileder viser hvor aktiv du har vært i løpet av dagen. Den forteller deg også hvor mye fysisk aktivitet du må være i for å nå de globale anbefalingene.

Informasjon som får deg til å bevege deg

Polars aktivitetsmåling gir deg objektivt målt informasjon om aktiviteten din, og motiverer deg til å øke ditt fysiske aktivitetsnivå.

Med Aktivitetsveileder får du klare eksempler på hvordan du når de daglige aktivitetsmålene dine, samt veiledning til hvordan du bryter opp langvarig stillesitting. Du kan også få større innsikt i egne vaner og se aktivitetsmønstre på daglig, ukentlig og månedlig basis.

Få fullstendig oversikt over aktivitetsnivået ditt

Det å måle aktivitet er en god måte å finne ut hvor aktiv du egentlig er til daglig, ved siden av den vanlige treningen din.

Med Polar kan du registrere din daglige aktivitet og få et fullstendig bilde av all aktivitet du gjør i løpet av dagen. Det inkluderer antall skritt og kalorier, noe som understreker viktigheten av hver bevegelse du gjør gjennom dagen.

Finn ut mer

Vitenskapen

Aktivitetsveileder er basert på WHOs internasjonale retningslinjer og forskning omkring helseeffektene av fysisk aktivitet og stillesitting.

Hvordan Aktivitetsveileder fungerer

Aktiviteten din registreres automatisk når du har på deg sportsklokken eller aktivitetsklokken din fra Polar hele døgnet. Aktivitetsveileder analyserer hyppigheten og intensiteten av bevegelsene dine (håndleddakselerasjon), sammen med fysisk informasjon. På den måten kan du se hvor aktiv du egentlig er i hverdagen, ved siden av den vanlige treningen.

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Motivasjon til å være i bevegelse

Sportsklokken eller aktivitetsklokken din fra Polar gir deg et aktivitetsmål hver dag og veileder deg til å nå målet. Som belønning får du tilbakemelding og du ser fordelene ved aktiviteten.

Trening er bare én form for fysisk aktivitet. Selv om du er aktiv og oppfyller eller overgår globale anbefalinger for fysisk aktivitet, kan det allikevel være at du sitter for mye stille eller blir sittende i for lange perioder om gangen. Aktivitetsutbytte gir deg innsikten du trenger for å endre vanene dine mot enda bedre helse. Du oppfordres til å legge inn aktivitetsperioder i de daglige rutinene dine hvis du sitter stille for lenge om gangen.

Med praktisk veiledning som «gå i 50 minutter eller jogg i 20 minutter», kan du velge hvordan du vil nå det daglige aktivitetsmålet ditt. Nå målet raskere med mer intense aktiviteter eller hold deg aktiv i et litt mer moderat tempo gjennom hele dagen.