check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

Mål og overvåk restitusjon

Recovery Pro hjelper deg til å se hvordan kroppen din reagerer på trening, og om du er klar for mer.

Fullstendig oversikt over restitusjon

Recovery Pro gir deg en helhetlig oversikt over hvor restituert du er. Sammen med funksjonen Training Load Pro, bidrar Recovery Pro til at du hver dag skal vite hvor klar kroppen er til å trene, og for å holde trening og restitusjon i balanse.

Balanser trening og restitusjon

Recovery Pro måler restitusjonen din daglig og overvåker den langsiktige balansen mellom trening og restitusjon.

Finn ut din individuelle restitusjonsstatus

I stedet for å anslå, måler faktisk Recovery Pro hvor restituert du er.

Les mer

Lær å trene riktig

Recovery Pro hjelper deg til å se om kroppen din er klar for trening, og til å finne den optimale treningsbelastningen for deg.

Unngå overtrening

Recovery Pro gir deg tilbakemelding på restitusjon og treningstips som hjelper deg til å trene riktig.

Vitenskapen

Ved overvåking av restitusjon og vurdering av om kroppen er klar til å trene, er ikke treningsbelastning den eneste faktoren som påvirker restitusjonstiden. Dette er grunnen til at Recovery Pro tar hensyn til både stress fra treningsbelastning og stress forårsaket av andre aspekter av livet, som for eksempel dårlig søvn eller høyt arbeidspress.

Hvordan Recovery Pro fungerer

Recovery Pro bruker informasjonen som Polar-produktet ditt samler inn til å gi deg inngående forståelse av restitusjonsstatusen din. Informasjonen som benyttes er treningsbelastningsdata, resultatet av Ortostatisk test og spørsmål om restitusjon.

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery after running | Tips from a pro

Sarah Piampiano is professional triathlete and Ironman champion. Read her advice about how to make sure recovery is integrated into your training plan.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro viser deg hvordan kroppen din takler treningsbelastningen. Den hjelper deg til å overvåke restitusjonsnivået ditt og unngå overtrening. Med Recovery Pro kan du måle hvor restituert det kardiovaskulære systemet ditt er, og du får tilbakemelding på restitusjon samt veiledning.

Recovery Pro tar også hensyn til andre stressfaktorer som ikke er relatert til trening, men som likevel kan påvirke restitusjonen din, som dårlig søvn eller høyt arbeidspress. Dette er faktorer som ofte er utfordrende å måle, og Recovery Pro bruker derfor et kortfattet spørreskjema relatert til restitusjon for å ta høyde for disse.

Daglig treningsform

Med Ortostatisk test kan du måle hvor klar kroppen er for kardiotrening den aktuelle dagen. Den er basert på pulsvariabilitet. Du bør ta testen regelmessig for å fastsette og opprettholde din individuelle grunnlinje.

Balanse mellom trening og restitusjon

For å overvåke balansen mellom trening og restitusjon, kombinerer Recovery Pro langsiktige restitusjonsdata med langsiktig informasjon om treningsbelastning. Tilbakemelding på om du har trent for mye, for lite eller akkurat passe, hjelper deg til å forstå de personlige grensene dine.

Den kan også gjenkjenne når noe annet enn trening forårsaker et høyt stressnivå.

Tilbakemelding på restitusjon

Med Recovery Pro får du tilbakemelding på gjeldende restitusjonsnivå for det kardiovaskulære systemet, samt balansen mellom mer langsiktig trening og restitusjon. Disse kombineres i en daglig tilbakemelding på restitusjon og personlig tilpassede treningstips.