Orthostatic Test

Unngå overtrening

Ortostatisk test er et av verktøyene som kan hjelpe deg til å finne balansen mellom trening og restitusjon. Ortostatisk test er basert på måling av puls og pulsvariabilitet.

Testresultatene er komponenter som funksjonen Recovery Pro bruker. Inkluder testen i den ukentlige rutinen din, og få verdifull informasjon om tilstanden til det autonome nervesystemet ditt.

Langsiktig oppfølging er avgjørende

Ved å følge med på verdiene dine over tid, vil du enklere kunne finne frem til årsakssammenhenger. Overtreningssyndrom utvikles ikke på en dag eller to.

Pulsen og pulsvariabiliteten er individuell, og er derfor gode indikatorer på forstyrrelser i det autonome systemet.

Forstyrrelser kan skyldes flere årsaker; du kan ha trent litt for hardt eller du har ikke tatt deg helt inn igjen, du kan være i ferd med å bli syk eller du har ikke sovet så godt, eller kanskje du har hatt en stressende dag eller du er på reise i et varmt klima eller i høyden.

Bygg din individuelle basislinje

Når du har bygd din personlige basislinje, kan du utføre testen ukentlig og planlegge treningen din deretter. Hvis det plutselig er betydelig forskjell mellom basislinjens gjennomsnittsverdier og testresultatene, kan det tyde på at du ikke er fullstendig restituert.

Vitenskapen

Måleverdier for pulsvariabilitet er vitenskapelig akseptert som mål på stress. Ettersom hjerterespons er individuell og kan forårsakes av flere faktorer, kan det være en god idé om du av og til får en ekspert til å se over testresultatene.

Hvordan ortostatisk test fungerer

Ettersom pulsen og pulsvariabiliteten påvirkes av mange andre faktorer ved siden av trening, kan resultatet fra testen over tid lære deg å se forskjell på utmattelse relatert til trening og utmattelse forårsaket av andre faktorer.

Les mer

Kompatible produkter

Polar Grit X Pro
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar Vantage V
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2

NEWSLETTER_POPUP

Hei, registrer deg og få 10 % rabatt

Sørg for at du får invitasjonen til å bli en del av Polar-familien. Abonner på nyhetsbrevet, og hold deg oppdatert om alle fantastiske nyheter og tilbud! Du får 10 % rabatt* på ett kjøp.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest våre personvernerklæringen.

*denne kampanjen kan ikke kombineres med andre kampanjer eller tilbud.

NOTIFY_POPUP

Sett deg på ventelisten.

Produktet er utsolgt. Beklager!
Men ta det med ro, det er snart tilbake på lager.
Oppgi deg e-postadressen for å holde deg informert.

Ved å klikke på «Gi meg beskjed» godtar du å motta e-post fra Polar og bekrefter at du har lest vår personvernerklæringen.

Flott! Vi gir deg beskjed så fort produktet er tilbake på lager.

Vedlikehold av nettbutikk

Beklager, nettbutikken er for tiden nede på grunn av planlagt vedlikehold. Hvis du vil følge med på fremdriften, kan du gå til https://status.polar.com/

Success! ##