check tag wrench cart

Running Index

Running Index

Finn din VO2max-verdi ved løping

Running Index er et overslag over maksimalt oksygenopptak (VO2max) ved løping – en verdi som bidrar til å gi deg et bilde av hvor effektiv løpetreningen er og hvordan du kan forbedre maksimal aerob løpeytelse.

Forstå løpeytelsen din

Running Index hjelper deg til å forstå hvor effektiv løpetreningen din virkelig er. Når du følger den over tid, ser du hvordan løpeytelsen din utvikler seg.

Få vite hvordan du løper

Du får et Running Index-resultat etter hvert løp. Resultatet gir deg et overslag over maksimal aerob løpeytelse.

Se fremgangen din

Følg med på Running Index-rapportene i Polar Flow. Når den aerobe kapasiteten og løpeøkonomien din forbedres, øker Running Index-verdien.

Gjør deg klar til løpet

Running Index er en god forutsigelsesfaktor for løpeytelse ved utholdenhetsløping. Running Index-rapporten i Polar Flow gir deg et overslag over sluttid på forskjellige distanser.

Du kan også bruke Running Index til å sammenligne det aerobe kondisjonsnivået ditt med verdiene til andre av samme kjønn og på samme alder.

Vitenskapen

Running Index er basert på det lineære forholdet mellom puls og oksygenopptak – når du løper raskere, trenger musklene mer oksygen for å produsere energi, så hjertet må pumpe blodet raskere og pulsen går opp.

Hvordan Running Index fungerer

Running Index-resultatet beregnes automatisk etter hver løpeøkt. Vi bruker pulsen og tempoet ditt under løpet, sammen med verdiene dine for hvilepuls og maksimumspuls til å anslå den maksimale aerobe løpehastigheten din på flatmark. Denne hastighetsberegningen blir deretter konvertert til anslått VO2max ved løping, altså Running Index-resultatet.

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

Using technology to help you run smarter | Polar M430

Polar tells the story behind the development of their proprietary wrist-based heart rate and running technology that is featured in their newest running watch, Polar M430.

Read story

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.