check tag wrench cart

Serene™ pusteøvelse

Serene™ pusteøvelse

Slapp av i kroppen og ro ned hjernen

Serene™ er en veiledet øvelse i dyp pust som hjelper deg til å slappe av i kropp og sinn, og mestre stress.

Stopp, og pust

Dyp pust er kjent for å være en enkel og effektiv måte å mestre stress, bygge motstandsdyktighet og skjerpe fokus på. Pusteøvelsen Serene inviterer deg til å sette av litt tid til deg selv, slappe av og roe ned.

Kontroller stressnivåene dine

Mindful pusting hjelper deg til å slappe og slå av kroppens stressrespons.

Få langsiktige fordeler

Når du gjør Serene-pusteøvelsen ofte, kan den hjelpe deg til å mestre stress, forbedre søvnkvaliteten og gi deg en følelse av velvære.

Gjør pusteøvelse til en vane med Serene

Serene sørger for at du får mest mulig ut av pusteøkten.

Enkel veiledning

Serene veileder deg gjennom hele øvelsen; animasjonen på klokkeskjermen og vibrasjoner hjelper deg til å bevare en jevn og rolig pusterytme.

Tilbakemeldinger i sanntid

Serene måler kroppens respons på øvelsen og gir deg biofeedback i sanntid, slik at du vet hvordan det står til med deg.

Se effekten

Etter øvelsen får du et sammendrag av tiden du brukte i de tre serenity-sonene. Jo høyere sone, desto bedre synkronisert har du vært til den optimale pusterytmen. Jo mer tid du er i de høyere sonene, desto flere fordeler kan du forvente på lang sikt.

Vitenskapen

Mindful pusting er kjent for å gi beviselige helsefordeler. Regelmessige diafragmatiske pusteøkter øker motstandsdyktighet og reduserer opphopning av stress i kroppen.

Slik fungerer Serene

Serene veileder deg til å puste i en sakte og jevn rytme med seks åndedrag i minuttet. Dette er den optimale pustefrekvensen for å redusere effektene av stress.

Ved å puste sakte synkroniserer hjertet seg med pusterytmen, og pulsintervallene varierer mer.

Les mer

Kompatible produkter

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

REGISTRER DEG OG FÅ 10% AVSLAG

Sørg for at du får invitasjonen til Polar-familien vår. Registrer deg nå for vårt nyhetsbrev og hold deg oppdatert på alle våre gode nyheter og tilbud! Du får 10% avslag på ett kjøp*.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest personvernerklæringen vår

* Koden kan ikke kombineres med andre tilbud. Gjelder ikke for Polar Unite, Grit X, Grit X -armbånd, LesMills-armbånd & H9