check tag wrench cart

Restitusjonsstatus

Restitusjonsstatus

Få kunnskap om restitusjon

Restitusjonsstatus gir deg et overslag over restitusjonstiden din etter en treningsøkt slik at du får et bilde av restitusjonsstatusen din før du går i gang med en ny økt.

Få vite hvor lang tid du trenger for å hente deg inn

Hvis du trener hardt og ofte, og ikke setter av nok tid til hvile og restitusjon, kan det føre til utmattelse og senke prestasjonsnivået ditt. Restitusjonsstatus gir deg et overslag over tiden du trenger for at du skal hente deg inn igjen.

Den hjelper deg til å finne balansen mellom trening og restitusjon, noe som er viktig hvis du skal forbedre ytelsen og nå treningsmålene dine.

Planlegg treningen din effektivt

På lang sikt hjelper funksjonen Restitusjonsstatus deg å holde kontroll på total treningsmengde. På kort sikt hjelper den deg med å planlegge fremtidig trening.

Kontinuerlig overvåking av restitusjonsstatusen din hjelper deg også med å planlegge treningen slik at du unngår overtrening og undertrening.

Vitenskapen

Treningsveiledningen som tar utgangspunkt i funksjonen Restitusjonsstatus er blitt validert i en serie tilfeldig kontrollerte studier blant konkurransesyklister, triatleter og løpere.

Hvordan Restitusjonsstatus fungerer

Restitusjonsstatusen din er basert på den samlede belastningen av alle aktivitetene dine, inkludert treningsøkter og data for daglige hverdagsaktiviteter.

Funksjonen virker best for utholdenhetstrening. I hver treningsøkt blir øvelsens nevromuskulære belastning anslått ut fra hvilken type trening du utfører.

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

Recovery Status

Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.

Read story

No rest, no gain | How to optimize rest and recovery

Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.