Fitness Test

HÄll koll pÄ din maximala syreupptagningsförmÄga

Vill du ta reda pÄ din nuvarande konditionsnivÄ utan att behöva anstrÀnga dig? Konditionstestet Àr en enkel konditionsbedömning som tar fem minuter och genomförs i vilolÀge. Det ger dig en uppskattning av din maximala syreupptagningsförmÄga (VO2max).

LÀr kÀnna din konditionsnivÄ

MÄlet med konditionstestet Àr att motivera dig att komma igÄng, att bibehÄlla eller att öka din nuvarande fysiska trÀningsnivÄ.

De största fördelarna med att göra konditionstestet Àr:

  • ‱ Du kan enkelt och sĂ€kert utvĂ€rdera din aeroba (kardiovaskulĂ€ra) kondition i vilolĂ€ge.

  • ‱ Du fĂ„r veta hur din nuvarande konditionsnivĂ„ kan jĂ€mföras med genomsnittliga vĂ€rden för personer i samma Ă„lder och av samma kön.

Konditionsgrund

Att förstÄ vilken aerob konditionsnivÄ (VO2max) du ligger pÄ Àr bland det viktigaste för att trÀningen ska bli effektiv.

Aerob kondition pÄverkas av hur vÀl ditt kardiovaskulÀra system transporterar syre i kroppen. Desto bÀttre aerob kondition, desto starkare och mer effektivt Àr ditt hjÀrta.

Det bÀsta sÀttet att förbÀttra den aeroba konditionen Àr genom att trÀna de stora muskelgrupperna, som vid löpning, cykling och simning.

Vetenskapen

Konditionstestet har utvecklats för att mÀta den aeroba (kardiovaskulÀra) konditionen. Den förutsÀger vÀrdet för den maximala syreupptagningsförmÄgan, VO2max. VO2max visar hur mÄnga milliliter syre som kroppen kan transportera och anvÀnda per kilo kroppsvikt under en minut.

VO2max Àr en vedertaget utmÀrkt indikator pÄ kardiorespiratorisk kondition och Àr ett bra sÀtt att förutsÀga prestationsförmÄga i sporter som krÀver aerob kapacitet. Konditionstestet har dessutom validerats i flera studier.

SĂ„ fungerar konditionstestet

Konditionstestets berÀkning baseras pÄ vilopuls, hjÀrtfrekvensvariation och personliga uppgifter, sÄsom kön, Älder, lÀngd, vikt och din egen bedömning av din lÄngsiktiga fysiska aktivitetsnivÄ som kallas trÀningsbakgrund.

Konditionstestet Àr helautomatiskt och kan utföras i vilolÀge pÄ mindre Àn fem minuter. Utrustning som löpband krÀvs inte. Det Àr ett enkelt, sÀkert och snabbt sÀtt att uppskatta din maximala syreupptagningsförmÄga.

LĂ€s mer

Kompatibla produkter

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
POLAR Street X
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hej dÀr! Registrera dig och fÄ 10 % rabatt

Se till att du fÄr din inbjudan till Polar-familjen. Registrera dig för vÄrt nyhetsbrev nu och hÄll dig uppdaterad om nyheter och erbjudanden! Du fÄr 10 % rabatt* pÄ ett köp.

Genom att klicka pÄ Prenumerera samtycker du till att motta e-postmeddelanden frÄn Polar och bekrÀftar att du har lÀst vÄrt Sekretessmeddelande.

*denna kampanj kan inte kombineras med andra kampanjer eller erbjudanden.

NOTIFY_POPUP

SÀtt upp dig pÄ vÀntelistan.

Produkten Ă€r slutsĂ„ld – vi beklagar!
Men det Àr ingen fara. Den finns snart i lager igen.
Ange din e-postadress för att hÄlla dig informerad.

Genom att klicka pÄ Meddela mig samtycker du till att fÄ e-post frÄn Polar och bekrÀftar att du har lÀst vÄrt Sekretessmeddelande.

Bra! Vi meddelar dig sÄ fort produkten finns i lager igen.

ButiksunderhÄll

Butiken genomgÄr planerat underhÄll för nÀrvarande. Vi beklagar. HÀr kan du följa förloppet under underhÄllsavbrottet: https://status.polar.com/

Success! ##