Fitness Test

Håll koll på din maximala syreupptagningsförmåga

Vill du ta reda på din nuvarande konditionsnivå utan att behöva anstränga dig? Konditionstestet är en enkel konditionsbedömning som tar fem minuter och genomförs i viloläge. Det ger dig en uppskattning av din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max).

Lär känna din konditionsnivå

Målet med konditionstestet är att motivera dig att komma igång, att bibehålla eller att öka din nuvarande fysiska träningsnivå.

De största fördelarna med att göra konditionstestet är:

  • • Du kan enkelt och säkert utvärdera din aeroba (kardiovaskulära) kondition i viloläge.

  • • Du får veta hur din nuvarande konditionsnivå kan jämföras med genomsnittliga värden för personer i samma ålder och av samma kön.

Konditionsgrund

Att förstå vilken aerob konditionsnivå (VO2max) du ligger på är bland det viktigaste för att träningen ska bli effektiv.

Aerob kondition påverkas av hur väl ditt kardiovaskulära system transporterar syre i kroppen. Desto bättre aerob kondition, desto starkare och mer effektivt är ditt hjärta.

Det bästa sättet att förbättra den aeroba konditionen är genom att träna de stora muskelgrupperna, som vid löpning, cykling och simning.

Vetenskapen

Konditionstestet har utvecklats för att mäta den aeroba (kardiovaskulära) konditionen. Den förutsäger värdet för den maximala syreupptagningsförmågan, VO2max. VO2max visar hur många milliliter syre som kroppen kan transportera och använda per kilo kroppsvikt under en minut.

VO2max är en vedertaget utmärkt indikator på kardiorespiratorisk kondition och är ett bra sätt att förutsäga prestationsförmåga i sporter som kräver aerob kapacitet. Konditionstestet har dessutom validerats i flera studier.

Så fungerar konditionstestet

Konditionstestets beräkning baseras på vilopuls, hjärtfrekvensvariation och personliga uppgifter, såsom kön, ålder, längd, vikt och din egen bedömning av din långsiktiga fysiska aktivitetsnivå som kallas träningsbakgrund.

Konditionstestet är helautomatiskt och kan utföras i viloläge på mindre än fem minuter. Utrustning som löpband krävs inte. Det är ett enkelt, säkert och snabbt sätt att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga.

Läs mer

Kompatibla produkter

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Vantage V
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hej där! Registrera dig och få 10 % rabatt

Se till att du får din inbjudan till Polar-familjen. Registrera dig för vårt nyhetsbrev nu och håll dig uppdaterad om nyheter och erbjudanden! Du får 10 % rabatt* på ett köp.

Genom att klicka på Prenumerera samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt Sekretessmeddelande.

*denna kampanj kan inte kombineras med andra kampanjer eller erbjudanden.

NOTIFY_POPUP

Sätt upp dig på väntelistan.

Produkten är slutsåld – vi beklagar!
Men det är ingen fara. Den finns snart i lager igen.
Ange din e-postadress för att hålla dig informerad.

Genom att klicka på Meddela mig samtycker du till att få e-post från Polar och bekräftar att du har läst vårt Sekretessmeddelande.

Bra! Vi meddelar dig så fort produkten finns i lager igen.

Butiksunderhåll

Butiken genomgår planerat underhåll för närvarande. Vi beklagar. Här kan du följa förloppet under underhållsavbrottet: https://status.polar.com/

Success! ##