check tag wrench cart

Aktivitetsguide

Aktivitetsguide

Holl koll på hur aktiv du är

Vi behöver fysisk aktivitet för att hålla oss friska. Aktivitetsguiden visar hur aktiv du har varit under dagen. Den visar även hur mycket fysisk aktivitet du behöver för att nå de globala rekommendationerna.

Data som gör dig mer aktiv

Polars aktivitetsmätning ger dig objektiv information om dina aktiviteter och motiverar dig att öka din fysiska aktivitetsnivå.

Aktivitetsguiden ger dig tydliga exempel på hur du kan nå dina dagliga aktivitetsmål och hjälper dig att ta pauser under längre stillasittande perioder. Du får också veta mer om dina vanor och kan se ditt aktivitetsmönster varje dag, vecka och månad.

Du får en detaljerad överblick över din aktivitet

Aktivitetsmål är ett bra sätt att ta reda på hur aktiv du verkligen är i din vardag, utöver din regelbundna träning.

Med Polar kan du mäta din dagliga aktivitet och få en detaljerad bild av all daglig aktivitet, även steg och kalorier, vilket framhäver vikten av all rörelse under dagen.

Läs mer

Vetenskapen

Aktivitetsguiden är baserad på Världshälsoorganisationens internationella principer för fysisk aktivitet och deras forskning av hälsoeffekterna av fysisk aktivitet och stillasittande.

Så fungerar aktivitetsguiden

När du har på dig en sport- eller aktivitetsklocka från Polar dygnet runt mäts och registreras din aktivitet automatiskt. Aktivitetsguiden analyserar dina rörelsers frekvens och intensitet (armrörelser) i kombination med dina fysiska uppgifter. Det visar hur aktiv du faktiskt är i din vardag, utöver din regelbundna träning.

Läs mer

Kompatibla produkter

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Få motivation att röra på dig

Polar sport- eller aktivitetsklocka ger dig aktivitetsmål varje dag, vägleder dig till dina mål och belönar dig genom att ge feedback och visa fördelarna med din aktivitet.

Träning är endast en form av fysisk aktivitet. Även om du är aktiv och uppnår eller överstiger de globala fysiska aktivitetsrekommendationerna, kan det hända att du sitter stilla för mycket eller för längre. Aktivitetseffekt ger dig inblick i hur du kan ändra dina vanor till det bättre och hjälper dig att aktivt bryta dagliga rutiner genom att påminna dig om att resa dig upp om du har suttit ner för länge.

Praktiska tips, som ”promenera i 50 minuter eller jogga i 20 minuter”, hjälper dig att nå dina dagliga aktivitetsmål. Uppnå målet snabbt genom intensiv aktivitet, eller håll igång i lagom takt hela dagen.