Polar Sleep Plus™
Uykunuzun unsurlarını görsel olarak keşfedin
Polar Sleep Plus™ uyku takibi, iyi bir uykunun tüm unsurlarını görmenizi sağlar. Uyku alışkanlıklarınızın, uyku sürenizin ve uyku kalitenizin ne durumda olduğunu öğrenerek gerekli bulduğunuz yerlerde değişiklikler yapabilirsiniz.
Bununla birlikte uykunun bir performans olmadığını unutmayın. Daha hızlı uykuya dalmaya ve daha kolay bir şekilde iyi uyuyabilmeye çalışabilirsiniz. Önemli olan uyku konusunda her zaman rahat olmaktır çünkü stresli olmak uykunun baş düşmanıdır.
Önce takip, sonra müdahale
Düzenli uyku alışkanlıkları, yeterli uyku süresi ve yüksek uyku kalitesi açısından çok önemlidir. Polar Sleep Plus™ uyku alışkanlıklarınızı öğrenmenizi sağlar. Ardından, gerekli görürseniz alışkanlıklarınızı değiştirebilir ve daha iyi uyku çekebilirsiniz.
Uyku kalitesinin unsurları
Polar Sleep Plus™, uyku kalitesini belirleyen unsurları takip eder. Bunlar gerçek uyku yüzdesi ve uyku sürekliliğidir. Bu veriler günlük ve haftalık istatistiklerde gösterilir.
Dinlenme yoksa başarı da yok
Egzersiz hedeflerinize ulaşmak için uyku ve dinlenmelerinizin mümkün olduğunca canlandırıcı olduğundan emin olmanız gerekir. Egzersiz sonrası dinlenme, iyi bir gece uykusuyla tamamlanır.
Bilim
Polar Sleep Plus™ çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin kullanımı için polisomnografi ile onaylanmıştır. Polisomnografi, uyku değerlendirmesinde en iyi standart metot olarak kabul edilmektedir. Bu yöntemle beyin etkinlikleri, kas etkinlikleri ve göz hareketleri ölçülerek uyku ve uyanıklık hallerinin manuel değerlendirmesi yapılır.
Doğrulama sonuçlarına göre araştırmalar, Polar Sleep Plus™'ın uyku ve uyanıklık durumlarını, araştırma ve klinik pratiklerde yaygın şekilde kullanılan bilek cihazları kadar doğru tespit ettiğini göstermektedir.
Saatinizi takıp istatistikleri takip edin
Polar saatinizi gece gündüz takabilirsiniz. Uyku süresi tercihinizi seçin. Sabah dinlenmiş bir şekilde uyanmanız için kaç saat uyumanız gerekiyor? Yetişkinler için önerilen uyku süresi genellikle 7 ile 9 saat arasıdır.
Polar Flow uygulaması veya web sayfası üzerinden her sabah öz değerlendirmenizi yapabilir, hem bu değerlendirmeleri hem de günlük ve haftalık uyku geri bildirimleriniz ile uyku düzeninizi takip edebilirsiniz.
Sleep Plus'ın nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?
Uygun Ürünler
Related blog posts
Sleep Tracking – Here's How It Helps To Improve Fitness
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep hygiene tips | Infographic
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Sleep Habits Around the Globe – Over 6 Million Nights
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
How Athletes Sleep | A Peek Into The Habits And Data
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
How to Fight Jet Lag When Racing in a Different Time Zone?
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
12 Essential Sleep Tips For Athletes | Improve Your Sleep |Polar Blog
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.