check tag wrench cart

Etkinlik Rehberi

Etkinlik Rehberi

Ne kadar aktif olduğunuzu görün

İnsanların sağlıklı kalmak için fiziksel etkinlik yapması gerekir. Etkinlik Rehberi size gün boyunca ne kadar aktif olduğunuzu gösterir. Ayrıca global tavsiyeleri yerine getirmeniz için ne kadar fiziksel etkinlikte bulunmanız gerektiğini söyler.

Harekete geçmenizi sağlayan veriler

Polar 7/24 etkinlik ölçümü, etkinliğinizi nesnel bir şekilde ölçerek sizi bilgilendirir ve fiziksel etkinlik seviyenizi artırmanız için motivasyon sağlar.

Etkinlik Rehberi ile günlük etkinlik hedefinize nasıl ulaşabileceğiniz hakkında net örnekler görebilir, uzun süreler boyunca oturmamak için yönlendirmeler alabilirsiniz. Bu rehber hem alışkanlıklarınızı daha iyi tanımanızı hem de etkinlik düzeninizi günlük, haftalık ve aylık olarak görmenizi sağlar.

Etkinliğinizin tamamını gözden geçirin

Etkinliğinizi takip etmek, düzenli egzersizlerinize ek olarak günlük hayatınızda ne kadar aktif olduğunuzu görmeniz için iyi bir yoldur.

Polar sayesinde günlük etkinliğinizi takip edebilir, attığınız adım sayısı ve kalori miktarı da dahil olmak üzere günlük etkinliğinizin tamamını gözden geçirebilirsiniz. Polar, gün boyunca yaptığınız her hareketin önemini vurgular.

Daha fazla bilgi edinin

Bilim

Etkinlik Rehberi, WHO'nun uluslararası fiziksel etkinlik kılavuzları ile fiziksel etkinlik ve oturma davranışının sağlığa etkilerini inceleyen araştırmalara dayanır.

Etkinlik Rehberi nasıl çalışır?

Polar spor saatinizi veya kondisyon takipçinizi taktığınızda, etkinliğiniz 7/24 otomatik olarak takip edilir. Etkinlik Rehberi, hem hareketlerinizin (bilek hareketleri) sıklık ve yoğunluğunu, hem de kişisel bilgilerinizi analiz ederek düzenli egzersizlerinizin yanı sıra günlük hayatınızda da aslında ne kadar aktif olduğunuzu görmenizi sağlar.

Daha fazlasını okuyun

Uygun Ürünler

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Harekete geçmeniz için motivasyon

Polar spor saatleri veya kondisyon takipçileri, her gün size bir etkinlik hedefi belirler, hedefinize ulaşmanız için size yol gösterir ve geri bildirim sağlayarak etkinliğinizin faydalarını göstererek sizi ödüllendirir.

Egzersiz, fiziksel etkinlik türlerinden sadece biridir. Aktif olmanıza, global fiziksel etkinlik tavsiyelerini yerine getirmenize ve hatta daha fazlasını yapmanıza rağmen yine de çok fazla veya aralıksız olarak uzun süreler boyunca oturuyor olabilirsiniz. Etkinlik Kazanımı, daha sağlıklı olmanız için size alışkanlıklarınızı değiştirmenizi sağlayacak bilgiler sunar ve uzun süre hareketsiz durduğunuzda kalkmanız gerektiğini hatırlatarak günlük yaşantınıza aktif molalar eklemenize yardımcı olur.

"50 dakika yürü ya da 20 dakika koş" gibi pratik yönlendirmeler sayesinde günlük etkinlik hedefinize nasıl ulaşacağınızı kendiniz seçebilirsiniz. İster daha zor etkinliklerle hedefinize daha çabuk ulaşın ister gün boyunca orta tempoda aktif kalın. Seçim sizin!