Harekete geçmeniz için motivasyon
Polar spor saatleri veya kondisyon takipçileri, her gün size bir etkinlik hedefi belirler, hedefinize ulaşmanız için size yol gösterir ve geri bildirim sağlayarak etkinliğinizin faydalarını göstererek sizi ödüllendirir.
Egzersiz, fiziksel etkinlik türlerinden sadece biridir. Aktif olmanıza, global fiziksel etkinlik tavsiyelerini yerine getirmenize ve hatta daha fazlasını yapmanıza rağmen yine de çok fazla veya aralıksız olarak uzun süreler boyunca oturuyor olabilirsiniz. Etkinlik Kazanımı, daha sağlıklı olmanız için size alışkanlıklarınızı değiştirmenizi sağlayacak bilgiler sunar ve uzun süre hareketsiz durduğunuzda kalkmanız gerektiğini hatırlatarak günlük yaşantınıza aktif molalar eklemenize yardımcı olur.
"50 dakika yürü ya da 20 dakika koş" gibi pratik yönlendirmeler sayesinde günlük etkinlik hedefinize nasıl ulaşacağınızı kendiniz seçebilirsiniz. İster daha zor etkinliklerle hedefinize daha çabuk ulaşın ister gün boyunca orta tempoda aktif kalın. Seçim sizin!