Aşırı zorlanmadan egzersiz yapın
FitSpark™ egzersiz rehberi, dinlenme durumunuz, kondisyon seviyeniz ve egzersiz geçmişinize uygun, isteğiniz doğrultusunda hazırlanmış günlük antrenmanlar sunar. Doğru antrenmanı bulma konusunda daha fazla stres yapmanıza gerek yok - Bırakın FitSpark sizin için planlama yapsın.
Antrenman planlama stresinden kurtulun.
Terleme vakti geldiğinde FitSpark antrenmanları sizi bekliyor.
Her gün isteğe göre hazırlanmış antrenmanlar
FitSpark size her gün aralarından seçim yapabileceğiniz farklı antrenman türleri önerir. Antrenmanlara spor saatiniz üzerinden kolaylıkla erişebilirsiniz.
Aşırı zorlanmadan egzersiz yapın
FitSpark antrenmanları, dinlenme durumunuz, kondisyon seviyeniz ve egzersiz geçmişinize uyacak şekilde optimize edilmiştir.
Gerçek zamanlı antrenman kılavuzu
Saatiniz her egzersiz seansında size rehberlik eder. Böylece siz de asıl önemli olan şeye odaklanabilirsiniz: Egzersiz yapmanın verdiği mutluluk.
Birbirinden farklı antrenmanlar
FitSpark, aralarından istediğinizi seçebileceğiniz farklı günlük antrenman türleri sunar. Böylece çok yönlü bir egzersiz programı yapabilirsiniz.
Aerobik kondisyonunuzu geliştirin
FitSpark kardiyo antrenmanları, optimum sonuç elde etmenizi sağlayan farklı yoğunluklara sahiptir.
Daha fazla güçlenin
Güç antrenmanları, hareketleri doğru ve güvenli bir şekilde yapmanıza yardımcı olan talimatlar ve yol gösterici bilgiler içerir.
Core kaslarınızı güçlendirin ve daha hareketli olun
Güçlü bir core ve iyi hareketlilik, yaralanmaları önlemenize ve performansınızı artırmanıza yardımcı olur.
Bilim
FitSpark antrenman programı, DSÖ'nün yetişkinler için haftalık fiziksel aktivite tavsiyelerine dayanmaktadır. Tavsiye edilen, 150 dakikalık ölçülü veya 75 dakikalık yoğun kardiyo antrenmanı ve haftada iki kez direnç egzersizi.
FitSpark nasıl çalışır?
FitSpark size her gün 2-4 antrenman seçeneği sunar: Sizin için en uygun egzersiz ve aralarından seçim yapabileceğiniz 1-3 seçenek. Antrenmanlar, önceki geceden Nightly Recharge durumuna bağlı olarak, fitness seviyeniz, egzersiz geçmişiniz ve dinlenme/hazırlık durumunuza uyacak şekilde oluşturulur.
