check tag wrench cart

Recovery PRO

Recovery PRO

Dinlenmenizi ölçün ve izleyin

Recovery Pro, vücudunuzun egzersize nasıl tepki verdiğini ve daha fazla egzersize hazır olup olmadığınızı görmenize yardımcı olur.

Dinlenmenize açılan büyük bir pencere

Recovery Pro, dinlenmenizi tüm ayrıntılarıyla görmenize yardımcı olur. Bu özellik, Training Load Pro ile birlikte çalışarak her gün egzersize ne kadar hazır olduğunuzu gösterir. Böylece egzersiz ve dinlenme dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Egzersiz ve dinlenmenizi dengede tutun

Recovery Pro, her gün dinlenmenizi ölçerek uzun vadede egzersiz ve dinlenme dengenizi izler.

Kişisel dinlenme durumunuzu keşfedin

Recovery Pro, ne kadar dinlendiğiniz hakkında tahmin yürütmek yerine gerçek ölçümler yapar.

Daha fazlasını okuyun

Doğru şekilde egzersiz yapmayı öğrenin

Recovery Pro, daha fazla egzersize hazır olup olmadığınızı görmenize yardımcı olur ve kendinize en uygun toplam egzersiz yükünü bulmanızı sağlar.

Aşırı egzersiz yapmayın

Recovery Pro size dinlenme geri bildirimi ve egzersiz ipuçları vererek daha doğru şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olur.

Bilim

Dinlenmeniz ve egzersize hazırlığınız izlenirken, dinlenme sürenizi etkileyen tek etkenin egzersiz yükünüz olmadığını unutmayın. Bu nedenle Recovery Pro, hem egzersizden hem de kalitesiz uyku veya çalışma baskısı gibi hayatınızdaki diğer unsurlardan kaynaklanan stresi hesaba katar.

Recovery Pro nasıl çalışır?

Recovery Pro, dinlenme durumunuzla ilgili size daha ayrıntılı bilgi vermek için Polar ürünlerinin topladığı egzersiz yükü verileri, Ortostatik Test sonuçları ve dinlenme anketleri gibi verileri kullanır.

Daha fazlasını okuyun

Uygun Ürünler

Related blog posts

301 Moved Permanently

Read story

Recovery After Running

When running is your job, recovery is all in a day’s work. Here's how U.S. Olympian Molly Huddle recovers from hard workouts.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

“How Often Should I Work Out?” Find Out With Training Load Pro™

"How often should I work out?" may sound like a newbie question, but even seasoned athletes may need training load data to find out the answer.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro, vücudunuzun nasıl bir egzersiz yükünü kaldırabileceğini gösterir. Dinlenme seviyenizi izlemenize ve aşırı egzersiz yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olur. Recovery Pro ile kardiyo sisteminizin ne kadar dinlendiğini ölçebilir, bu özelliğin size sunduğu dinlenme geri bildirimlerinden ve yönlendirmelerden yararlanabilirsiniz.

Recovery Pro, kalitesiz uyku veya çalışma baskısı gibi sporla ilgili olmayan, ama yine de dinlenmenizi etkileyen stres etkenlerini de hesaba katar. Bu etkenleri ölçmesi genellikle zordur. Bu yüzden Recovery Pro, onları da hesaba katmak için dinlenmeyle ilgili kısa bir anket kullanır.

Günlük hazırlık

Ortostatik Test sayesinde kardiyo antrenmanına ne kadar hazır olduğunuzu günlük olarak ölçebilirsiniz. Bu ölçüm, kalp atış hızı değişkenliğini temel alır. Kişisel referans değerlerinizi oluşturmak ve korumak için düzenli olarak bu testi uygulamanız gerekir.

Egzersiz ve Dinlenme Dengesi

Recovery Pro, egzersiz ve dinlenmeniz arasındaki dengeyi izlemek amacıyla uzun vadeli dinlenme verilerinizi, uzun vadeli egzersiz yükünüzle bir araya getirir. Böylece çok fazla, çok az veya tam kararında egzersiz yaptığınızı göstererek kişisel sınırlarınızı öğrenmenize yardımcı olur.

Bunun yanı sıra, egzersiz dışında herhangi bir etken çok fazla strese sebep oluyorsa sizi bu konuda bilgilendirir.

Dinlenme geri bildirimi

Recovery Pro sayesinde hem mevcut kardiyo dinlenme seviyeniz hem de uzun vadede egzersiz ve dinlenme dengeniz ile ilgili geri bildirim alabilirsiniz. Bu geri bildirimler, günlük dinlenme geri bildirimi ve kişiselleştirilmiş egzersiz ipuçlarıyla birleştirilmiştir.