Close
POLAR Loop Saatler Sensörler Aksesuarlar Keşfedin Bilim İşletmeler için Polar
Polar Flow Destek Mağaza Bulma Aracı
Saatler
Close
See All
Polar Vantage M3 Polar Grit X2 Pro Titan Polar Grit X2 Pro Polar Grit X2 Yeni Polar Vantage V3 Polar Ignite 3 Polar Ignite 3 Braided Yarn Polar Pacer Pro Polar Pacer Polar Unite Grit X Serisi Vantage Serisi Pacer Serisi Ignite Serisi

Kategoriler

Koşu Fitness ve Zindelik Bisiklet Doğa Sporları Çoklu Spor ve Triatlon
Akıllı Bileklikler
Close
See all
POLAR Loop

Sensörler

Polar Verity Sense Polar H10 Polar H9

At Sensörleri

Equine HealthCheck Equine Binicilik İçin Kalp Atış Hızı Monitörü Equine Koşu Atları İçin Kalp Atış Hızı Monitörü Equine Binici Kemeri Equine Koşu Atı Kemeri
Aksesuarlar
Close
See all
Kordonlar Kemerler Güç ve Kablolar Aparatlar ve Adaptörler
Keşfedin
Close
Polar Hakkında Polar Elixir™ Polar Flow Kondisyon Programı New Promosyon Paketleri Yazılım Sürümleri Uyumlu uygulamalar Geliştiriciler Sürdürülebilirlik Kariyerler Blog Journal Guides
Bilim
Close
Polar Research Center Smart Coaching Science Foundation
🆕 POLAR Loop: Şimdi Satışta | Alışverişe Başlayın >>

Kondisyon Programı

Polar Flow'da kullanılabilir

Kişiselleştirilmiş kondisyon deneyimi

Sonunda sizin için gerçekten işe antrenman planları

Ücretsiz deneyin, ardından ayda 9,99 € ödeyin

Uzun vadeli başarıya en kısa yoldan ulaşın

7/24 takip özelliği, planınızı gerektiğinde günlük olarak uyarlayarak her hafta doğru ilerlemenizi ve her ay gelişmenizi sağlar. Böylece performansınızda duraklama yaşamazsınız.

Dilediğiniz sporu veya antrenmanı seçin

İstediğiniz gibi egzersiz yapın

Programınız ihtiyaçlarınıza ve rutinlerinize göre uyarlanarak, alışkanlıklarınızı bozmadan ve severek yaptığınız aktivitelere engel olmadan kendinizi geliştirmenize yardımcı olur.

Verimlilik için tasarlandı

Sizin için optimize edilen antrenmanlar

Doğru yoğunlukta egzersiz yapmak için önerilen kalp atış hızı bölgelerinde kalarak, sakatlanma veya aşırı zorlanma riskini en aza indirip en iyi sonuçları elde edin.

Motivasyonunuzu koruyun

Herkese uygun programlar

Farklı kondisyon kabiliyetlerine uyarlanan 20 seviye ile her durumda herkese uygun görevler sunarak ilginizi kaybetmemenizi ve istikrarlı bir şekilde ilerleme kaydetmenizi sağlar.

Uzman koçluğuyla daha akıllıca egzersiz yapın

50 yıllık bilimsel çalışmalar, araştırmalar ve yeniliklerden yararlanılarak yalnızca sizin için tasarlanan kişiye özel egzersiz programı.

Kullanıma Hazır Antrenmanlar

Genel kondisyonunuzu artırmak ve hedeflerinize ulaşmak için kardiyo antrenmanı önerileri alın. Güç, hareketlilik egzersizleri ve yönlendirici videolarla ilerlemenizi destekleyin.

Zamandan Tasarruf Edin ve Stresten Kurtulun

Planlar yapmaya veya tahmin yürütmeye ihtiyaç duymadan, kondisyon seviyenize, çabanıza ve dinlenmenize uyarlanan yapılandırılmış antrenman planlarına ulaşın. Yalnızca harekete geçin ve egzersiz yapın.

Hareket Halinde Kalmanızı Sağlayan Çeşitlilik

Haftanıza ritm ve düzen getirmek için dengeli bir şekilde tasarlanan antrenman kombinasyonları sayesinde aynı rutine sıkışıp kalmadan planınıza sadık kalmanıza yardımcı olur.

“Kondisyon kazanmanın bu kadar eğlenceli olacağını kim bilebilirdi.”

Fitness Program kondisyonunuzu artırmayı, tekrar tekrar kazanmak isteyeceğiniz zorlu bir oyun deneyimine dönüştürür.

Doğru seviyeden başlayın

Başlangıç düzeyiniz mevcut kondisyon ve egzersiz geçmişinize göre belirlenir, planınız ilerleme kaydettikçe otomatik olarak uyumlandırılır.

Her hafta yıldız kazanın

Her hafta, kondisyon seviyenize göre kalp atış hızı bölgesi hedefleri alırsınız. Hedeflerinize ulaşın, yıldızlar kazanın ve seviye atlayın.

Her ay rozet alın

4 haftalık egzersiz döngüsünün sonunda, topladığınız toplam yıldız sayısına göre rozet ödülü alırsınız.

Laboratuvar önlüklü sporcular tarafından, sizin için geliştirildi.

Bu programı, spor bilimiyle desteklenen egzersiz prensiplerini kullanarak oluşturduk.

Ne kadar egzersiz yapmalısınız?

Yapılan araştırmalar, haftada 3-5 kez egzersiz yapmanın kardiyovasküler sağlığı ve dayanıklılığı artırdığını gösteriyor. Program, ilerlemeniz ve dinlenmeniz arasında doğru dengeyi oluşturmak için WHO ve ACSM yönergelerini izler.

Kendinizi ne kadar zorlamalısınız?

Program, piramit biçimindeki bir yoğunluk modelini takip eder. Bu model, düşük ile orta seviye arasındaki yoğunluğun piramitin tabanını oluşturduğu ve yüksek yoğunlukların aşamalı olarak eklendiği, etkisi kanıtlanmış bir dayanıklılık egzersizi yaklaşımına dayalıdır. Bu yaklaşım, kondisyon gelişiminizin dengeli olmasını, daha iyi dinlenmenizi ve sakatlık riskinin daha az olmasını sağlar.

Güvenli bir şekilde ilerleme kaydetmek için ne yapmanız gerekir?

Program, kademeli yüklenme prensibini uygular. Yani egzersiz yoğunluğu zaman içinde aşamalı olarak artırılır. Kalp atış hızı bölgesine dayalı ilerleme sayesinde, vücudunuzun doğru tempoda uyumlanmasını sağlar. Böylece verimli bir şekilde dayanıklılık ve güç kazanırken aşırı egzersiz yapmanız engellenmiş olur.

Kalp atış hızı bölgeleri hakkında bilgi edinin

Polar Saatler verileri takip eder. Polar Flow ise bu verileri analiz eder. Polar Fitness Program, plan ve antrenman önerilerini performansınız, dinlenmeniz ve hazırlığınızla uyumlandırarak doğru yolda olmanızı sağlar.

Sizin de seveceğinizi düşünüyoruz.

Tıpkı sizin gibi binlerce kişi tarafından denenmiş, test edilmiş ve bu kişilerin güvenini kazanmıştır.

“Kişiye özel egzersizler için iyi bir çerçeve sağlıyor. Önerilen zaman size uygun olmadığında antrenmanlarınızı kolayca başka bir güne taşıyabiliyorsunuz.”
“Program düzenli olmanızı sağlıyor. Uzun bir süredir egzersiz yapan biri olarak programın işe yaradığını biliyorum.”
“Bugünkü aralıklı seansımı yapmaktan vazgeçmeyi düşünüyordum. Ardından, alternatif olarak hafif bir antrenman önerdi. Bu değişikliği memnuniyetle karşıladım.”
“Programı izlemek egzersizlerime çeşitlilik kazandırdı. Normalde yapmayacağım egzersizler yaptım.”
“Böyle bir programa ihtiyaç duyuyorum çünkü kendime nasıl koçluk yapacağımı bilmiyorum.”

Hemen başlayın.
Ücretsiz.

Neden Fitness Program'ı seçmelisiniz?

  • Her 4 haftada bir yeni egzersiz planı
  • Dilediğiniz sporda kendi hızınızda egzersiz yapın
  • Uyumlandırılabilir, rehberli ve size özel tasarlandı
  • Kişiye özel haftalık geri bildirimler

* POLAR saati gereklidir

Ücretsiz deneyin, ardından ayda 9,99 € ödeyin

Uyumlu Saatler

Polar Grit X2 Pro Titan Satın Al
Polar Grit X2 Pro Satın Al
Polar Vantage V3 Satın Al
Polar Vantage M3 Satın Al
Polar Ignite 3 Satın Al
Polar Ignite 3 Braided Yarn Satın Al
Polar Ignite 3 Titanium Satın Al
Polar Ignite 2 Satın Al
Polar Unite Satın Al
Polar Pacer Pro Satın Al
Polar Pacer Satın Al
Polar Grit X Satın Al
Polar Grit X Pro Satın Al
Polar Ignite Satın Al
Polar Vantage M Satın Al
Polar Vantage M2 Satın Al
Polar Vantage V2 Satın Al

NEWSLETTER_POPUP

Merhaba, kaydolup %10 indirim kazanmaya ne dersiniz?

Polar ailemize katılmak için davetiyenizi aldığınızdan emin olun. Bültenimize kaydolun, tüm muhteşem teklif ve haberlerimizi ilk siz öğrenin! Bir alışverişinizde %10 indirim* kazanacaksınız.

Abone ol seçeneğine tıklayarak Polar'dan e-posta almayı kabul etmiş ve Gizlilik Bildirimi'mizi okuduğunuzu onaylamış olursunuz.

*Bu promosyon başka promosyonlarla veya tekliflerle birleştirilemez.

NOTIFY_POPUP

Bekleme listesine katılın

Üzgünüz, bu ürün tükendi.
Endişelenmeyin, yakında stoklarda yerini alacak.
Gelişmeleri kaçırmamak için e-posta adresinizi girin.

"Beni haberdar et" düğmesine tıklayarak Polar'dan e-posta almayı kabul etmiş ve şu belgeyi okuduğunuzu onaylamış olursunuz: Gizlilik Bildirimi'mizi okuduğunuzu onaylamış olursunuz.

Harika! Bu ürün tekrar stoklara girer girmez sizi bilgilendireceğiz.

Success! ##