Cycling Performance Test

Performansınızı Test Edin Ve Fonksiyonel Eşik Gücünüzü Öğrenin

Bisiklet performansınızın durumunu ve kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü öğrenin. Bisiklet Performansı Testi, güç bölgelerinizi kişiselleştirmek ve her sürüşten tam verim almanızı sağlamak için size bilgi verir.

Tam Kararında Egzersiz

Fonksiyonel Eşik Gücünüzü bildiğinizde egzersiz seanslarınızı daima bu seanslardan faydalanacağınız şekilde planlayabilirsiniz.

Testi Düzenli Olarak Tekrarlayın ve İlerleme Durumunuzu Görün

Bisiklet performansı testini kolayca tekrarlayabilirsiniz. Böylelikle aerobik performansınızı yakından takip edebilirsiniz.

Uygun Test Süresini Seçin ve Testi Tekrarlayın

20, 30, 40 veya 60 dakikalık testleri deneyebilirsiniz. En iyi karşılaştırma sonuçlarına ulaşmak için hep aynı test süresini seçin.

Hızlanın ve Güç Bölgenizi Koruyun

Testi yaparken test süresi boyunca koruyabileceğinizi düşündüğünüz maksimum güce ulaşın. Gerisini biz hallederiz.

Güç Pedalları ve Kontrollü Koşullar

Test esnasında güç pedallarını kullanmanız gerekir. Koşulların kontrollü olması ve performansınızı etkileyecek yokuş veya başka bir etmen bulunmaması sebebiyle testi gerçekleştirmek için en uygun araç, iç mekan bisikletidir.

Arkasındaki Bilim

Bisiklet performansı testi, Hunter Allen ve Andrew Coggan'ın Training and Racing with a Power Meter (Güç Metre ile Egzersiz ve Yarış) kitabının fonksiyonel eşik gücü protokolüne dayalıdır.

Konu hakkındaki detaylı yazımızı okuyun.