Bisiklet Performansı Testi
Performansınızı Test Edin Ve Fonksiyonel Eşik Gücünüzü Öğrenin
Bisiklet performansınızın durumunu ve kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü öğrenin. Bisiklet Performansı Testi, güç bölgelerinizi kişiselleştirmek ve her sürüşten tam verim almanızı sağlamak için size bilgi verir.
Tam Kararında Egzersiz
Fonksiyonel Eşik Gücünüzü bildiğinizde egzersiz seanslarınızı daima bu seanslardan faydalanacağınız şekilde planlayabilirsiniz.
Testi Düzenli Olarak Tekrarlayın ve İlerleme Durumunuzu Görün
Bisiklet performansı testini kolayca tekrarlayabilirsiniz. Böylelikle aerobik performansınızı yakından takip edebilirsiniz.
Uygun Test Süresini Seçin ve Testi Tekrarlayın
20, 30, 40 veya 60 dakikalık testleri deneyebilirsiniz. En iyi karşılaştırma sonuçlarına ulaşmak için hep aynı test süresini seçin.
Hızlanın ve Güç Bölgenizi Koruyun
Testi yaparken test süresi boyunca koruyabileceğinizi düşündüğünüz maksimum güce ulaşın. Gerisini biz hallederiz.
Güç Pedalları ve Kontrollü Koşullar
Test esnasında güç pedallarını kullanmanız gerekir. Koşulların kontrollü olması ve performansınızı etkileyecek yokuş veya başka bir etmen bulunmaması sebebiyle testi gerçekleştirmek için en uygun araç, iç mekan bisikletidir.
Arkasındaki Bilim
Bisiklet performansı testi, Hunter Allen ve Andrew Coggan'ın Training and Racing with a Power Meter (Güç Metre ile Egzersiz ve Yarış) kitabının fonksiyonel eşik gücü protokolüne dayalıdır.
Konu hakkındaki detaylı yazımızı okuyun.
Nasıl Çalışır?
Saatinizdeki Testler menüsünden hızlıca testi başlatın.
Menüden talimatları ve önceki test sonuçlarınızı görebilirsiniz.
Testi her zaman benzer koşullarda gerçekleştirin.