Kesintisiz Kalp Atış Hızı

Kalp atış hızınızı gün boyu takip edin

Kesintisiz kalp atış hızı izleme özelliği ile kalbinizin hem gece hem gündüz nasıl çalıştığına dair ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

Günlük etkinliğinizi eksiksiz bir şekilde görün

Kesintisiz kalp atış hızı takibi, kalbinizin hem gece hem gündüz nasıl çalıştığını görmenizi sağlar. Kalp atış hızı ölçümleri, etkinlik bilgilerinizin yanı sıra gün boyunca yaptığınız en verimli fiziksel etkinliklerin neler olduğunu öğrenmenize de yardımcı olur.

Daha hatasız etkinlik verileri

Kesintisiz kalp atış hızı takibi sayesinde, pedal çevirme gibi fiziksel eforunuzun arttığı ancak kollarınızın hareket etmediği etkinlikler bile günlük etkinlik hedefinize ulaşmanızda hesaba katılır. Daha fazla bilgi edinin

Etkinliklerinizin nasıl toplandığını öğrenin

Kesintisiz Kalp Atış Hızı özelliği günlük tüm etkinliklerinizi takip eder. Böylece etkinliğinizin sağlığınıza ne gibi yararlar sağladığını görebilirsiniz.

Kalbinizin 7/24 nasıl çalıştığını keşfedin

Gün boyunca farklı etkenler kalp atış hızınızın değişmesine sebep olabilir. Kalp atış hızınız günlük etkinlikleriniz sırasında kaslarınızın hareketi sebebiyle değişir, gece boyunca ise inip çıkar. Bunların yanı sıra, stres ve duygular da kalp atış hızınızın değişmesine sebep olabilir.

Daha fazla bilgi edinin

Kesintisiz kalp atış hızı takibi nasıl çalışır?

Polar'a özel optik kalp atış hızı çözümü, her gün ve her gece kalp atış hızınızı kolay ve rahat şekilde bileğinizden takip eder. Kesintisiz Kalp Atış Hızı, Polar cihazlarının 7/24 Etkinlik Ölçümü özelliğini tamamlayan bir özelliktir.

Daha fazlasını okuyun

Uygun Ürünler

Related blog posts

Continuous Wrist-Based Heart Rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Her etkinliğinizi hesaba katın

Tercih ettiğiniz fiziksel etkinlik için harcamanız gereken fiziksel efor; bebek arabası sürme, market poşetlerini taşıma veya pedal çevirme etkinlikleri gibi en az seviyede bilek hareketi içeriyorsa, toplam etkinliğiniz Kesintisiz Kalp Atış Hızı özelliği ile daha iyi takip edilir. Ayrıca bu tür etkinlikler de ilerleme durumunuza eklenerek Etkinlik Hedefinize ulaşmanızda size yardımcı olur.

Fiziksel etkinlik sırasında ölçülen kalp atış hızınız ne kadar yüksek olursa kaydedilen etkinlik seviyesi de o kadar yüksek olur. Dolayısıyla yokuş çıkma veya ağır sırt çantası taşıma gibi etkinlikler sırasında harcadığınız fiziksel efor da hesaba katılır.

Gün boyunca hangi etkenler kalp atış hızımın değişmesine sebep olur?

Kaslarınızın hareketi

Kalp atış hızınızın değişmesindeki en temel etken, günlük etkinlikleriniz sırasında kaslarınızın hareket etmesidir. Örneğin pedal çevirirken, kalbiniz oturma halinize kıyasla daha çok kan pompalar. Bunun sebebi kalbinizin dolaşım sisteminiz yoluyla kaslarınıza, daha fazla enerji elde etmek için ihtiyaç duydukları oksijen ve besinleri iletmesidir.

Stres ve duygular

Stres ve duygular da kalp atış hızınızın değişmesine sebep olabilir. Örneğin heyecanlanmak kalp atış hızınızı artırır. Yarışan bir atletseniz, yarışlardan önce ve yarış sırasında kalp atış hızınızın yükseldiğini muhtemelen fark etmişsinizdir. Yarışmalardan önce hissettiğiniz gerginlik veya kaygı da kalp atış hızınızı yükseltir. Bu şekilde, vücudunuzdaki doğal hormonlar sizi mücadeleye hazırlar.

Uyku

Uyku sırasında, vücudunuzdaki karmaşık düzenleyici sistemler genellikle kalp atış hızınızı düşürür. Uyku sırasında kalp atış hızı için belirlenmiş bir standart aralığı yoktur. Bunun sebebi kalp atış hızının yaş, cinsiyet, aerobik kondisyon seviyesi ve ilaç kullanımından etkilenmesidir.

Ayrıca kalp atış hızınız gece boyunca değişiklik gösterir. Sıradan bir gece uykusunda kalp atış hızınızda meydana gelen değişiklikler, kısmen uykunuzun derinliğindeki değişiklikleri yansıtır.

Uyku sırasında sahip olduğunuz en düşük kalp atış hızı, farklı gecelerde ve farklı zamanlarda ölçülebilir. Bu değer genellikle uykunun en derin evrelerinden birinde olduğunuz sırada ortaya çıkar. Bununla birlikte, uyku sırasındaki en düşük kalp atış hızınızın, istirahat halindeyken kalp atış hızınızdan farklı olduğunu unutmayın. İstirahat halindeyken kalp atış hızı, uyanık ve uzanır pozisyondayken ölçülür.