check tag wrench cart

Serene™ andningsövning

Serene™ andningsövning

Slappna av i kropp och sinne

Serene™ är en vägledd djupandningsövning som hjälper dig att slappna av i kropp och sinne och hantera stress.

Stanna upp och andas

Djupandning är ett välkänt enkelt och effektivt sätt att hantera stress, bygga upp motståndskraft och förbättra koncentrationen. Med andningsövningen Serene får du en stund för dig själv att koppla av och varva ner.

Kontrollera dina stressnivåer

Med medveten andning får du hjälp att varva ner och stänga av kroppens stressrespons.

Få långsiktig effekt

När du gör andningsövningen Serene regelbundet får du hjälp att hantera stress, förbättra sömnkvaliteten och öka välbefinnandet.

Gör djupandning till en vana med Serene

Serene är mer än en andningstimer – det ser till att du får ut mesta möjliga av ditt andningspass.

Vägledning som är enkel att följa

Med Serene får du vägledning under hela övningen. Animeringen på klockan och vibrationsfeedback hjälper dig att hålla en regelbunden, långsam andningsrytm.

Feedback i realtid

Serene mäter din kropps respons på övningen och ger dig biofeedback i realtid om hur det går.

Se effekten

Efter övningen får du en sammanfattning av den tid du lade på de tre stressfria zonerna. Ju högre zon, desto bättre är synkroniseringen med den optimala rytmen. Ju mer tid du tillbringar i de högre zonerna, desto fler positiva effekter kan du förvänta dig på lång sikt.

Vetenskapen

Medveten andning har bevisade hälsoeffekter. Regelbundna pass med diafragmaandning bidrar till att bygga upp motståndskraften och minska de negativa effekterna som stress har på kroppen.

Så här fungerar Serene

Serene vägleder dig till att andas med en långsam, regelbunden rytm – sex andetag per minut, vilket är den optimala andningsfrekvensen för avstressande effekt.

När du andas långsamt börjar din puls att synkroniseras med andningsrytmen och ditt hjärtas slag-för-slag-intervall varierar mer.

Läs mer

Kompatibla produkter

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hallå där, registrera dig och få 10% rabatt

Se till att få din inbjudan till Polar-familjen. Registrera dig nu för vårat nyhetsbrev och håll dig uppdaterad med alla våra fantastiska nyheter och erbjudanden! Du får 10% rabatt* på ett köp i vår webbshop om du registrerar dig nu.

Genom att klicka på Prenumerera, samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt integritetsmeddelande

* Koden kan inte kombineras med andra erbjudanden. Erbjudandet gäller inte LesMills-armband, H9, Unite, Grit X, Grit X-armband