check tag wrench cart

Löpeffekt

Löpeffekt

Mät den externa belastningen i din löpning

Världens första löpeffektsmätning via handleden hjälper dig att enkelt mäta det arbete som dina muskler utför under löpträningen.

Få inblick i din löpning

Löpeffekt är ett användbart verktyg för alla målorienterade löpare som vill få ut det mesta av varje träningspass.

Enkel effektmätning

Med Polars handledsbaserade löpeffektsmätning behöver du inte en separat fotsensor eller effektmätare – din sportklocka från Polar mäter löpeffekten automatiskt medan du springer.

Upptäck en värld där man tränar med effekt

Löpeffekt är ytterligare en mångsidig metrisk vägvisare som kompletterar pulsen.

Spurta mot framgång

Använd löpeffekten som metrisk vägvisare vid korta intervaller och vid sprintträning.

Bibehåll en stabil ansträngning

Följ löpeffekten för att bibehålla en stabil ansträngning i kuperade terräng.

Därför används löpeffekt

Vetenskapen

Inom naturvetenskap kan effekt definieras som omvandling av mekanisk energi. Mekanisk energi består av kinetisk energi och gravitationspotentiell energi. Löpning handlar om både kinetisk energi och gravitationsenergi – löpeffekten är den mängd mekanisk energi som du omvandlar när du springer.

Så fungerar löpeffekten

Beräkningen utförs med Polars egenutvecklade algoritm och är baserad på hastighet och lutning.

Din Polar-produkt använder löpeffekt för att beräkna muskelbelastningen.

Läs mer

Kompatibla produkter

Related blog posts

How I Used Running Power To Run A Sub-3 Marathon

Read how this ambitious runner used wrist-based running power and other features on the Polar Vantage V to run a sub-3 marathon.

Read story

Running power | What it is and why it matters

Power talk is only for cyclists and triathletes, right? Not necessarily. Here’s what runners should know about running power.

Read story

Running power – the finishing touch to your running data mix?

Do you already track pace, heart rate, and distance? This is why running power can complete your running data mix.

Read story

5 plyometric exercises to tackle hill running

Taming hardcore hills is just a hop, skip, and a jump away – literally. These hill running tips and exercises will get you all the way to the top.

Read story

More insight from running data with Polar V800 and Stryd

Running power is not the only metric you need to look at if you want to get the full picture of your running performance.

Read story

How to measure running power from the wrist – and what can you use it for?

Measuring running power can help you understand how hard you’re truly working and reach your full potential. Here's how to measure it – straight from the wrist

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Träna med löpeffekt

Löpeffekt är ett bra komplement till pulsmätning – pulsen visar din interna belastning eller arbete, medan effekten mäter ditt externa arbete. Med Polars handledsbaserade löpeffekt får du enkel och smidig tillgång till effektmätning under dina löprundor.

Förnya sprinten

Effekt svarar på intensitetsförändringar nästan omedelbart vilket gör det utmärkt som metrisk vägvisare vid sprintlöpning och korta intervaller. Istället för att hålla dig till ett visst tempo eller en viss pulszon kan du sikta på en specifik effektzon.

Effekt har också ett stort dynamiskt omfång vilket innebär att det kan mäta ansträngningen även när intensiteten är väldigt hög (anaerobt arbete).

Bibehåll en stabil ansträngning var du än springer

När du springer i kuperad terräng och vill bibehålla en stabil ansträngning är tempo inte den bästa metriska vägvisaren. Löpeffekt tar hänsyn till tempoförändringar och höjd så att du kan använda det för att bibehålla en jämn ansträngningsnivå när du springer i uppförsbackar.