check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

Mät och registrera din återhämtning

Recovery Pro visar hur din kropp svarar på träning och om du är redo för att träna mer.

Full insyn i din återhämtning

Recovery Pro ger dig en helhetsbild av din återhämtning. Det används tillsammans med Training Load Pro för att varje dag hjälpa dig att veta om du är redo att träna och att hålla balansen mellan träning och återhämtning.

Balansera träning och återhämtning

Recovery Pro mäter din återhämtning dagligen och håller koll på balansen mellan träning och återhämtning.

Ta reda på din individuella återhämtningsstatus

Istället för att få en uppskattning, kommer Recovery Pro att faktiskt mäta hur mycket du har återhämtat dig.

Läs mer

Lär dig att träna rätt

Recovery Pro visar om din kropp är redo att träna och hittar den optimala totala träningsbelastningen för dig.

Förhindra överträning

Recovery Pro ger dig återhämtningsfeedback och träningstips som hjälper dig att träna på rätt sätt.

Vetenskapen

När man talar om att återhämta sig och vara redo för mer träning, vet man att det inte bara är träningsbelastningen som påverkar återhämtningstiden. Därför tar Recovery Pro hänsyn till alla stressfaktorer i ditt liv, både i fråga om träning och andra aspekter i livet som dålig sömn eller en pressad arbetssituation.

Så fungerar Recovery Pro

Recovery Pro använder den data som din Polar-produkt samlar in, som data från träningsbelastning, det ortostatiska testet och återhämtningsformuläret, för att ge dig en grundlig förståelse för din återhämtningsstatus.

Läs mer

Kompatibla produkter

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery After Running

When running is your job, recovery is all in a day’s work. Here's how U.S. Olympian Molly Huddle recovers from hard workouts.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro visar hur din kropp tolererar träningsbelastning. Det hjälper till att mäta återhämtningsnivån och förhindra överträning. Med Recovery Pro kan du enkelt mäta hur mycket ditt kardiovaskulära system har återhämtat sig, och du får återhämtningsfeedback och vägledning.

Recovery Pro tar också hänsyn till andra stressfaktorer som inte är sportrelaterade men som ändå kan påverka din återhämtning, som dålig sömn eller en pressad arbetssituation. Det är ofta svårt att mäta den här typen av saker, och därför använder Recovery Pro ett formulär som är baserat på kortsiktig återhämtning.

Kontrollera om du är redo varje dag

Varje dag kan du mäta och se om du är redo för kardiovaskulär träning med det ortostatiska testet. Det är baserat på din hjärtfrekvensvariation. Du bör utföra testet regelbundet för att fastställa och underhålla ditt individuella utgångsvärde.

Balans mellan träning och återhämtning

Recovery Pro kombinerar data om din långsiktiga återhämtning med data om din långsiktiga träningsbelastning för att mäta balansen mellan träning och återhämtning. Det hjälper dig att känna igen dina personliga gränser genom att se om du har tränat för mycket, för lite eller alldeles lagom.

Det kan också upptäcka när något annat än träning orsakar för mycket stress.

Återhämtningsfeedback

Med Recovery Pro får du feedback både om din nuvarande kardiovaskulära återhämtningsnivå, och om balansen mellan träning och återhämtning på lång sikt. Dessa kombineras i en daglig återhämtningsfeedback och anpassade träningstips.