check tag wrench cart

Running Index

Running Index

Ismerd meg a futás közbeni maximális oxigénfelvételedet

A Running Index a futás közbeni maximális oxigénfelvételed becsült értéke – amely segít megtudni, hogy milyen hatékony a futóedzésed, és hogy hogyan tudod javítani a maximális aerob futási teljesítésedet.

Értsd meg a futási teljesítésedet

A Running Index segít megérteni, hogy valójában mennyire hatékony az edzésed. Ha hosszabb időn keresztül nyomon követed, látni fogod a futási teljesítésed fejlődését.

Tudd meg, hogyan futsz

Minden futás után automatikusan megkapod a Running Index értékét. Ez a maximális aerob futási teljesítésed becsült értéke.

Lásd a fejlődésedet

Kövesd nyomon a Running Indexről szóló jelentésedet a Polar Flow alkalmazásban. Amikor javul az aerob állóképességed és a futási gazdaságosságod, a Running Index értéke növekszik.

Készülj fel a versenyre

A Running Index segítségével jól megjósolható a kitartást igénylő futás során várható futási teljesítmény. A Polar Flow alkalmazásban megtekinthető Running Indexről szóló jelentés azt is megmutatja, hogy várhatóan mennyi idő alatt teszed meg a különböző távokat.

A Running Indexet arra is használhatod, hogy összehasonlítsd az aerob állóképességed szintjét a veled azonos korú és nemű emberekével.

A tudományos háttér

A Running Index a pulzus és az oxigénfelvétel közötti egyenes arányosságon alapszik – ha gyorsabban futsz, az izmaidnak több oxigénre van szükségük az energiatermeléshez, tehát a szívednek gyorsabban kell vért pumpálnia, így felmegy a pulzusod.

A Running Index működése

A Running Index értékét minden futás után automatikusan kiszámolja az eszköz. A futás alatti pulzusodat és tempódat, valamint a nyugalmi pulzusodat és a maximális pulzusértékeidet használjuk a sík terepen való maximális aerob futási sebességed megbecsléséhez. Ezt a becsült sebességet azután átváltjuk a futás közbeni maximális oxigénfelvételed becsült értékére, amely nem más, mint a te Running Index értéked.

Tudj meg többet

Termékek összehasonlítása

Related blog posts

Using technology to help you run smarter | Polar M430

Polar tells the story behind the development of their proprietary wrist-based heart rate and running technology that is featured in their newest running watch, Polar M430.

Read story

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.