A Polar Vantage M a pulzusodat a Precision Prime™ érzékelőfúziós technológiával követi.* További információ
Számszerűsítsd az edzésszakasz alatti megterhelést, valamint azt, hogy az edzés milyen terheléssel jár a tested számára. További információ
Alvásfigyelő funkció alvásfázisaid nyomon követésére és elemzésére az alvásminőség javításához. További információ
Polar Vantage M több mint 130 különböző sportot támogat. Add hozzá kedvenc sportjaidat Polar Vantage M órádhoz a Polar Flow alkalmazásban.
Kövesd nyomon a medencében nyújtott teljesítményedet! A Polar Vantage M automatikusan érzékeli a pulzusodat, az úszási stílust, a távot, a tempót, a csapásszámot és a pihenőidőt. A távot és a csapásszámot nyíltvízi úszás esetén is méri a rendszer.
Maradj kapcsolatban a telefonodról érkező értesítésekkel! Figyelmeztetéseket kaphatsz a bejövő hívásokról, üzenetekről, e-mailekről, naptári eseményekről és még sok másról.
A Polar Vantage M a lépésszámot, a távot, a kalóriát és az alvást is nyomon követi, és személyre szabott napi aktivitási célokat tűz ki.
Ismerd meg a futás közbeni maximális oxigénfelvételedet (VO2max), és kövesd nyomon futási teljesítményed fejlődését. További információ
Ingyenes, személyre szabott és adaptív edzéstervet kaphatsz, amely hozzád és a céljaihoz illeszkedik. További információ
Megtudhatod az elégetett kalóriák pontos számát a testsúly, a magasság, a kor, a nem, a maximális pulzusszám (HRmax) és az edzésintenzitás alapján. További információ
Motiváló hatású visszajelzést kapsz rögtön az edzés végén, amelyből kiderül, milyen egészségügyi haszna volt az adott edzésszakasznak. További információ
Átfogó képet kaphatsz arról, hogyan viselkedik a szíved a nap folyamán. A folyamatos pulzusmérés még pontosabb kalóriaégetési és aktivitási adatokat szolgáltat, és tájékoztat a napi legalacsonyabb és legmagasabb pulzusodról. További információ
Lazítsd el a tested és csendesítsd le az elméd egy irányított légzőgyakorlat segítségével. További információ
Használatra kész napi edzéseket kaphatsz a regenerálódásod, a készenléted és az edzési előzményeid alapján. További információ
Könnyedén felmérheted edzettségi szintedet mindössze 5 perc alatt – anélkül, hogy megizzadnál. További információ
Amikor egy adott célért edzel, tudnod kell, hogy az edzések mennyire terhelik meg a szervezetedet, hogy megtaláld az egyensúlyt a különböző típusú edzések és a pihenés között.
A Polar Vantage M megmutatja, hogy az edzés mennyire veszi igénybe a szervezetedet, és hogy milyen hatással van a teljesítményedre.
A Training Load Pro figyeli, hogy az edzés milyen terheléssel jár a keringési rendszered számára (Kardióterhelés), és figyelembe veszi azt is, hogy mekkora megerőltetést érzel (Szubjektív terhelés). Ha egy külön teljesítménymérőt használsz futáshoz vagy kerékpárhozáshoz, az izomrendszerre gyakorolt edzési terhelés értékét is megkapod (Izomterhelés).
Ha tudod, hogy a szervezeted egyes rendszerei milyen terhelésnek vannak kitéve, optimalizálhatod az edzésedet azzal, ha a megfelelő részt a megfelelő időben edzed. Minden egyes edzési terheléshez számszerűsített értéket, verbális visszajelzést és grafikont is kapsz.
A Kardióterhelési érték arról tájékoztat, hogy az edzésszakasz milyen mértékben terhelte meg a keringési rendszeredet. Ezt az értéket minden edzés után a pulzusadatokból számítja ki a rendszer.
A Kardióterhelést a rendszer edzésimpulzus-értékként (TRIMP) számolja ki, amely általánosan elfogadott módszer az edzési terhelés számszerűsítésére.
Az Érzékelt terhelés figyelembe veszi az edzésszakasz nehézségével kapcsolatos saját szubjektív tapasztalatodat.
Az Érzékelt terhelés meghatározásához a rendszer az edzési terhelés számszerűsítésének céljából a tudományosan is elfogadott érzékelt terhelési mértéket (Rate of Perceived Exertion, RPE) használja. Az érzékelt terhelési szint megmutatja, hogy az elmúlt 90 napos átlaghoz képest mennyire volt megterhelő az adott edzésszakasz.
Az egyes edzésszakaszok edzési terhelése mellett nyomon követheted azt is, hogy a Kardióterhelés idővel hogyan fokozódik.
A Megterhelés azt szemlélteti, hogy az elmúlt időszakban mennyire terhelted meg magad edzéssel. Az elmúlt 7 nap átlagos napi terhelését mutatja.
A Tolerancia azt jelzi, hogy mennyire vagy felkészülve a kardióedzésre. Az elmúlt 28 nap átlagos napi terhelését mutatja. A kardióedzéshez szükséges toleranciád fejlesztéséhez fokozatosan növeld az edzéseidet egy hosszabb időszakon keresztül.
A Kardióterhelési állapot összeveti a Megterhelésedet és a Toleranciádat, majd megbecsüli, hogy milyen hatással van a szervezetedre az edzés.
Az Izomterhelés (csak teljesítménymérővel) Ha teljesítménymérőt használsz futó- vagy kerékpáros edzésekhez, a Polar Vantage M kiszámolja az Izomterhelés értékét is. Az Izomterhelés arról tájékoztat, hogy az izomzatod mekkora megterhelésnek volt kitéve az edzésszakasz során. Az izomterhelés segít számszerűsíteni az edzési terhelést a nagy intenzitású edzésszakaszok (például a rövid intervallumok, a sprintek és a domboldali edzésszakaszok) során, amikor a pulzusod nem reagál elég gyorsan az edzési intenzitás változásaira.
Az izomterhelés mutatja meg azt a mechanikai energiamennyiséget (kJ), amelyet a futó- vagy kerékpáredzés alatt termeltél. Ez az energialeadást tükrözi, nem pedig a teljesítményhez szükséges befektetett energiát. Nagy általánosságban: minél fittebb vagy, annál jobb a befektetett és a leadott energia aránya.
Válassz több mint 130 sport közül, és add hozzá a kedvenc sportprofiljaidat Polar Vantage M órádhoz a Polar Flow alkalmazásban. Akár 20 sportprofilt is hozzáadhatsz a sportórádhoz, és mindegyikhez egyéni beállításokat határozhatsz meg.
Például egyéni pulzusmérési-, sebesség- és teljesítményzónákat határozhatsz meg, és kiválaszthatod, hogy milyen adatokat szeretnél látni az óra kijelzőjén edzés közben.
A megfelelő sportprofil használatával naprakészen tarthatod az edzésnaplódat a Polar Flow alkalmazásban. Emellett sportspecifikus visszajelzéseket is kaphatsz.
