check tag wrench cart

Polar Flow

Ingyenes online edzésnapló a Polar termékeihez

A Polar Flow online ablakot biztosít az edzéseidre, aktivitásodra és alvási ciklusodra. Zökkenőmentesen működik a Polar termékeiddel, és segít nyomon követni a tevékenységed, elemezni a haladásod és jobb eredményeket érni el. Asztali és mobilverzióban egyaránt elérhető.

Intelligens edzések

Tervezz egyéni edzéseket vagy hozz létre személyre szabott edzéstervet, és szinkronizáld a Polar termékeddel, hogy okosabban, élő útmutatásokkal végezhesd az edzést.

100-nál is több sport közül választhatsz

Kövesd nyomon az edzésedet, legyen szó futásról, kerékpározásról vagy például beltéri falmászásról. A Polar Flow lehetővé teszi, hogy minden egyes sporthoz testreszabott beállításokat használj. További információk

Tervezd meg edzéseid

Tervezd meg az egyéni edzéseid kényelmesen, menet közben a Polar Flow alkalmazással, vagy az edzés megkezdése előtt a Polar Flow webes szolgáltatással, és a Polar termékeddel szinkronizálva szerezz útmutatást az edzésedhez. További információk

Szabd testre az edzésterveid

A céljaidat úgy érheted el a legegyszerűbben, hogy konkrét terveket készítesz. Használd az évadtervező eszközünket egész éves edzésterv kialakításához, vagy állíts be személyre szabott, adaptív Futás programot. További információk

Elemezze a fejlődését

Szerezz személyre szabott visszajelzést az edzéseidről, általános tevékenységedről és alvási ciklusodról, majd elemezd ki ezeket az adatokat menet közben a Flow alkalmazással, vagy mélyrehatóan a Flow webes szolgáltatással.

Automatikus edzésnapló

Ha edzés közben viseled a Polar sportórádat, a Polar Flow menti az edzési adataid, a sokoldalú elemzőeszközökkel pedig aprólékosan kiértékelheted a teljesítményed. További információk

Sporttudományos vívmányok

Amikor tudományról beszélünk, komolyan gondoljuk. Ha a Polar mellett döntesz, biztos lehetsz abban, hogy tudományosan ellenőrzött, pontos és a valóságnak megfelelő adatokat szerzel. További információk

A tökéletes edzésplatform

Amikor a Polar segítségével edzel, hozzáférsz a teljes Polar ökoszisztémához, ahol minden elem kapcsolatban áll egymással. Akár az ingyenes Polar Beat fitneszalkalmazással edzel, akár a Polar Club segítségével szervezett csoportos órán veszel részt az edzőteremben, az összes edzési adathoz kényelmesen hozzáférhetsz a Polar Flow alkalmazásban.

Oszd meg az adataidat az edződdel

Biztosíts könnyű hozzáférést az edzésadataidhoz az edződ vagy PT-d számára az ingyenes Polar Flow for Coach alkalmazással. További információk

Légy naprakész!

A Polar Flow segítségével automatikusan szinkronizálhatod az edzésadataidat más szolgáltatásokkal és sportközösségekkel, mint például a Strava, a MyFitnessPal vagy a TrainingPeaks. További információk

Segítségre van szükséged? Kezdd itt.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Válaszd ki a kedvenc sportodat a 100-nál is több profil közül

Válassz több mint 100 sport közül, és add hozzá a kedvenc sportprofiljaidat Polar órádhoz a Polar Flow alkalmazásban. Akár 20 sportprofit is hozzáadhatsz a sportórádhoz, melyek mindegyikéhez egyéni beállításokat adhatsz meg.

Például egyéni pulzusmérési-, sebesség- és teljesítményzónákat adhatsz meg, és kiválaszthatod, hogy milyen adatokat szeretnél látni az óra kijelzőjén edzés közben.

A megfelelő sportprofil használatával naprakészen tarthatod az edzésnaplódat a Polar Flow alkalmazásban, és sportspecifikus visszajelzéseket kaphatsz.

Edzési célok

A Polar Flow segítségével kényelmesen megtervezheted az edzéseidet, és edzési célokat állíthatsz be. Szinkronizáld az edzéscéljaidat a Polar termékeddel, és szerezz edzői tanácsokat. Több különböző edzéscéltípus közül választhatsz, mint például a gyorscélok (Quick targets) vagy a szakaszos célok (Phased targets).

Gyorscélok

A gyorscélokkal könnyen létrehozhatsz vezetett edzéseket. Állíts be konkrét edzéscélokat, például „5 kilométer futás” vagy „400 kalória elégetése”, és bízd rá a Polar termékedre, hogy átvezessen az edzésen.

Szakaszos célok

A szakaszos célokkal fázisokra oszthatod fel az edzéseidet, és különböző célidőtartamokat, -távokat és -intenzitásokat hozhatsz létre mindegyikhez, valamint edzési intervallumokat hozhatsz létre, és meghatározhatod a bemelegítési és levezetési időszakok hosszát.

Edzéstervek a csúcsteljesítményért

A Polar Flow Évadtervező funkciója (Season Planner) hatékony megoldást kínál testre szabott éves edzéstervek létrehozásához. Bármi is legyen az edzéscélod, a Polar Flow segítségével átfogó tervet hozhatsz létre arra, hogy azt megvalósítsd.

Tervezd meg az egész évet

Olyan jellemzők megadásával, mint az időtartam vagy a távolságcélok, állíts be heti mennyiségeket az edzéseidhez, és add meg az évad fő céljait, például a versenyeket és futamokat, melyekre sokoldalú edzésekkel készülhetsz heti szinten, változó fókuszterülettel.

Önálló edzésektől a teljes évad kialakításáig

Könnyen létrehozhatsz önálló edzéseket és edzéscélokat külön minden egyes sporthoz, és hozzáadhatod a kedvencekhez, majd felhasználhatod a személyes edzésterved elkészítéséhez – mindössze annyit kell tenned, hogy az egérrel belehúzod a célokat a kedvencek közül a tervbe. Amint megjelentek ott, az alkalmazás szinkronizálja a beállításokat a Polar sportóráddal.

Kövesd nyomon és elemezd a haladásod

Kövesd figyelemmel, hogy mennyit valósítasz meg az önálló alkalmakra és az évad egészére vonatkozó edzésterveidből, és a bőséges adatok elemzésével ismerd meg az összesített mutatóidat, a szívritmusod heti alakulását és sok egyebet. Tetszés szerint szerkesztheted az épp zajló évad beállításait, de teljesen új edzéstervet is készíthetsz.

Egy használatra kész futási edzésterv

5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni távú futásra edzel? A Polar Futás programja ingyenes, könnyen használható, adaptív személyes futási edzéstervet kínál, amely kiválóan illeszkedik hozzád és céljaidhoz, és gondoskodik arról, hogy a futam napjára csúcsformába kerülj.

A Polar Futás programja megvizsgálja az edzési előzményeidet (ha rendelkezel elég naplóbejegyzéssel a Polar Flow alkalmazásban), felméri az aktuális tevékenységi szintedet, és másodpercek alatt személyre szabott futási programot készít neked, mely irányított gyakorlatokkal segít megerősödni és elkerülni a sérüléseket. Tekintsd meg az oktatóvideókat a Polar Flow alkalmazásban!

Az elkészült tervet a rendszer szinkronizálja a Polar sportóráddal, hogy minden futást és kiegészítő edzést kényelmesen elérhess. Polar terméked minden egyes futásodhoz hasznos útmutatást kínál.

A Polar Flow webes alkalmazásban nyomon követheted a haladásod, kielemezheted a teljesítményed alakulását, megtekintheted a kimutatásokat, és felmérheted a befejezéshez szükséges időt.

Elemezd az eredményeket

Ismerd meg a teljesítményed legapróbb részleteit is a kiterjedt edzéselemzési eszközparkkal. A Polar Flow segítségével részletesebb elemzésekhez juthatsz mindennel kapcsolatban, amit teszel, beleértve az önálló edzéseket, a teszteredményeket, a tevékenységedet, valamint az alvásra és regenerálódásra fordított időt.

Kövesd nyomon a fejlődésed és a trendeket

A jelentések segítségével hosszú időn keresztül nyomon követheted a haladásod és a tevékenységedhez köthető trendeket. Ezeket az edzésekhez kapcsolódó, illetve R-R rögzítési mintaadatokat exportálhatod is, mélyreható elemzés céljából.

Ismerd meg az edzési és regenerálódási ritmusod

Ha úgy szeretnél edzeni, mint egy profi, úgy is kell regenerálódnod. A Polar Flow alkalmazással, valamint a Polar sportórákkal és fitnesz órákkal olyan adatokhoz juthatsz, amelyekkel megfelelő egyensúlyt alakíthatsz ki az edzés és a pihenés között. Ez a páratlan, holisztikus megközelítés megoldást biztosít arra, hogy elkerüld a sérüléseket, miközben nyomon követheted a tevékenységeidet, az alvási ciklusaidat, az edzési megterheléseket és a regenerálódáshoz szükséges időt.

Aktivitásmérés és alváskövetés

Kövesd nyomon a megtett lépéseket és távolságot, a kalóriafogyasztásodat és az alvásodat. A Polar Sleep Plus értékes meglátásokkal járul hozzá a pihenésed minőségéhez.

Training Load Pro*

Számszerűsítsd az edzések alatti megterhelést, és kövesd nyomon azt, ahogy az edzés megterheli a tested különböző részeit.

*Csak bizonyos Polar sportórákon érhető el.

Okos edzői útmutatás

A Polar sportórákon és fitnesz órákon elérhető, egyedi Smart Coaching funkcióval az edzésedről és tevékenységedről szerzett adatokat konkrét utasításokká alakíthatod.

Sporttudományon alapuló, személyre szabott edzői útmutatás

SZEMÉLYRE SZABOTT VISSZAJELZÉS A Polar termékek a személyes teljesítményadataid alapján adnak útmutatást.

SPORTTUDOMÁNYOS VÍVMÁNYOK Minden edzési megoldásunk tudományos kutatáson és megerősítésen alapszik.

TALÁLD MEG AZ EGYENSÚLYT A haladás és a siker titka az edzési és regenerálódási fázisok kiegyensúlyozása. A Polar Smart Coaching segít neked megtalálni ezt az egyensúlyt.

Személyre szabott edzéstervezés a céljaid megvalósításához

Hozz létre testre szabott edzésterveket az edződdel vagy a PT-ddel közösen, majd edzés után élvezd a Polar Flow for Coach sokoldalú elemzőeszközeinek és megvalósítható edzési tanácsainak előnyeit.

Tervek a csúcsteljesítményért

Edződdel közösen gyorsan és könnyen célokat állíthatsz be az önálló edzésekhez, vagy akár a teljes évadot megtervezheted előre, hogy a verseny napján csúcsformában légy.

Részletes elemzések

Az edződ részletesebb elemzésekhez juthat hozzá mindennek kapcsolatban, amit teszel, beleértve az önálló edzéseket, a teszteredményeket, a tevékenységedet, valamint az alvásra és regenerálódásra fordított időt.

Kövesd nyomon a fejlődést

A jelentések segítségével az edződ hosszú időn keresztül nyomon követheti a haladásod és a tevékenységedhez köthető trendeket, ami nemcsak az elemzést könnyíti meg, hanem a következő évad megtervezéséhez is segítséget nyújt.