check tag wrench cart

Polar Flow

Ingyenes online edzésnapló a Polar termékeihez

A Polar Flow online ablakot biztosít az edzéseidre, aktivitásodra és alvási ciklusodra. Zökkenőmentesen működik a Polar termékeiddel, és segít nyomon követni a tevékenységed, elemezni a haladásod és jobb eredményeket érni el. Asztali és mobilverzióban egyaránt elérhető.

Intelligens edzések

Tervezz egyéni edzéseket vagy hozz létre személyre szabott edzéstervet, és szinkronizáld a Polar termékeddel, hogy okosabban, élő útmutatásokkal végezhesd az edzést.

100-nál is több sport közül választhatsz

Kövesd nyomon az edzésedet, legyen szó futásról, kerékpározásról vagy például beltéri falmászásról. A Polar Flow lehetővé teszi, hogy minden egyes sporthoz testreszabott beállításokat használj. További információk

Tervezd meg edzéseid

Tervezd meg az egyéni edzéseid kényelmesen, menet közben a Polar Flow alkalmazással, vagy az edzés megkezdése előtt a Polar Flow webes szolgáltatással, és a Polar termékeddel szinkronizálva szerezz útmutatást az edzésedhez. További információk

Szabd testre az edzésterveid

A céljaidat úgy érheted el a legegyszerűbben, hogy konkrét terveket készítesz. Használd az évadtervező eszközünket egész éves edzésterv kialakításához, vagy állíts be személyre szabott, adaptív Futás programot. További információk

Elemezze a fejlődését

Szerezz személyre szabott visszajelzést az edzéseidről, általános tevékenységedről és alvási ciklusodról, majd elemezd ki ezeket az adatokat menet közben a Flow alkalmazással, vagy mélyrehatóan a Flow webes szolgáltatással.

Automatikus edzésnapló

Ha edzés közben viseled a Polar sportórádat, a Polar Flow menti az edzési adataid, a sokoldalú elemzőeszközökkel pedig aprólékosan kiértékelheted a teljesítményed. További információk

Sporttudományos vívmányok

Amikor tudományról beszélünk, komolyan gondoljuk. Ha a Polar mellett döntesz, biztos lehetsz abban, hogy tudományosan ellenőrzött, pontos és a valóságnak megfelelő adatokat szerzel. További információk

A tökéletes edzésplatform

Amikor a Polar segítségével edzel, hozzáférsz a teljes Polar ökoszisztémához, ahol minden elem kapcsolatban áll egymással. Akár az ingyenes Polar Beat fitneszalkalmazással edzel, akár a Polar Club segítségével szervezett csoportos órán veszel részt az edzőteremben, az összes edzési adathoz kényelmesen hozzáférhetsz a Polar Flow alkalmazásban.

Oszd meg az adataidat az edződdel

Biztosíts könnyű hozzáférést az edzésadataidhoz az edződ vagy PT-d számára az ingyenes Polar Flow for Coach alkalmazással. További információk

Légy naprakész!

A Polar Flow segítségével automatikusan szinkronizálhatod az edzésadataidat más szolgáltatásokkal és sportközösségekkel, mint például a Strava, a MyFitnessPal vagy a TrainingPeaks. További információk

Segítségre van szükséged? Kezdd itt.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Válaszd ki a kedvenc sportodat a 100-nál is több profil közül

Válassz több mint 100 sport közül, és add hozzá a kedvenc sportprofiljaidat Polar órádhoz a Polar Flow alkalmazásban. Akár 20 sportprofit is hozzáadhatsz a sportórádhoz, melyek mindegyikéhez egyéni beállításokat adhatsz meg.

Például egyéni pulzusmérési-, sebesség- és teljesítményzónákat adhatsz meg, és kiválaszthatod, hogy milyen adatokat szeretnél látni az óra kijelzőjén edzés közben.

A megfelelő sportprofil használatával naprakészen tarthatod az edzésnaplódat a Polar Flow alkalmazásban, és sportspecifikus visszajelzéseket kaphatsz.

Edzési célok

A Polar Flow segítségével kényelmesen megtervezheted az edzéseidet, és edzési célokat állíthatsz be. Szinkronizáld az edzéscéljaidat a Polar termékeddel, és szerezz edzői tanácsokat. Több különböző edzéscéltípus közül választhatsz, mint például a gyorscélok (Quick targets) vagy a szakaszos célok (Phased targets).

Gyorscélok

A gyorscélokkal könnyen létrehozhatsz vezetett edzéseket. Állíts be konkrét edzéscélokat, például „5 kilométer futás” vagy „400 kalória elégetése”, és bízd rá a Polar termékedre, hogy átvezessen az edzésen.

Szakaszos célok

A szakaszos célokkal fázisokra oszthatod fel az edzéseidet, és különböző célidőtartamokat, -távokat és -intenzitásokat hozhatsz létre mindegyikhez, valamint edzési intervallumokat hozhatsz létre, és meghatározhatod a bemelegítési és levezetési időszakok hosszát.

Edzéstervek a csúcsteljesítményért

A Polar Flow Évadtervező funkciója (Season Planner) hatékony megoldást kínál testre szabott éves edzéstervek létrehozásához. Bármi is legyen az edzéscélod, a Polar Flow segítségével átfogó tervet hozhatsz létre arra, hogy azt megvalósítsd.

Tervezd meg az egész évet

Olyan jellemzők megadásával, mint az időtartam vagy a távolságcélok, állíts be heti mennyiségeket az edzéseidhez, és add meg az évad fő céljait, például a versenyeket és futamokat, melyekre sokoldalú edzésekkel készülhetsz heti szinten, változó fókuszterülettel.

Önálló edzésektől a teljes évad kialakításáig

Könnyen létrehozhatsz önálló edzéseket és edzéscélokat külön minden egyes sporthoz, és hozzáadhatod a kedvencekhez, majd felhasználhatod a személyes edzésterved elkészítéséhez – mindössze annyit kell tenned, hogy az egérrel belehúzod a célokat a kedvencek közül a tervbe. Amint megjelentek ott, az alkalmazás szinkronizálja a beállításokat a Polar sportóráddal.

Kövesd nyomon és elemezd a haladásod

Kövesd figyelemmel, hogy mennyit valósítasz meg az önálló alkalmakra és az évad egészére vonatkozó edzésterveidből, és a bőséges adatok elemzésével ismerd meg az összesített mutatóidat, a szívritmusod heti alakulását és sok egyebet. Tetszés szerint szerkesztheted az épp zajló évad beállításait, de teljesen új edzéstervet is készíthetsz.

Egy használatra kész futási edzésterv

5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni távú futásra edzel? A Polar Futás programja ingyenes, könnyen használható, adaptív személyes futási edzéstervet kínál, amely kiválóan illeszkedik hozzád és céljaidhoz, és gondoskodik arról, hogy a futam napjára csúcsformába kerülj.

A Polar Futás programja megvizsgálja az edzési előzményeidet (ha rendelkezel elég naplóbejegyzéssel a Polar Flow alkalmazásban), felméri az aktuális tevékenységi szintedet, és másodpercek alatt személyre szabott futási programot készít neked, mely irányított gyakorlatokkal segít megerősödni és elkerülni a sérüléseket. Tekintsd meg az oktatóvideókat a Polar Flow alkalmazásban!

Az elkészült tervet a rendszer szinkronizálja a Polar sportóráddal, hogy minden futást és kiegészítő edzést kényelmesen elérhess. Polar terméked minden egyes futásodhoz hasznos útmutatást kínál.

A Polar Flow webes alkalmazásban nyomon követheted a haladásod, kielemezheted a teljesítményed alakulását, megtekintheted a kimutatásokat, és felmérheted a befejezéshez szükséges időt.

Elemezd az eredményeket

Ismerd meg a teljesítményed legapróbb részleteit is a kiterjedt edzéselemzési eszközparkkal. A Polar Flow segítségével részletesebb elemzésekhez juthatsz mindennel kapcsolatban, amit teszel, beleértve az önálló edzéseket, a teszteredményeket, a tevékenységedet, valamint az alvásra és regenerálódásra fordított időt.

Kövesd nyomon a fejlődésed és a trendeket

A jelentések segítségével hosszú időn keresztül nyomon követheted a haladásod és a tevékenységedhez köthető trendeket. Ezeket az edzésekhez kapcsolódó, illetve R-R rögzítési mintaadatokat exportálhatod is, mélyreható elemzés céljából.

Ismerd meg az edzési és regenerálódási ritmusod

Ha úgy szeretnél edzeni, mint egy profi, úgy is kell regenerálódnod. A Polar Flow alkalmazással, valamint a Polar sportórákkal és fitnesz órákkal olyan adatokhoz juthatsz, amelyekkel megfelelő egyensúlyt alakíthatsz ki az edzés és a pihenés között. Ez a páratlan, holisztikus megközelítés megoldást biztosít arra, hogy elkerüld a sérüléseket, miközben nyomon követheted a tevékenységeidet, az alvási ciklusaidat, az edzési megterheléseket és a regenerálódáshoz szükséges időt.

Aktivitásmérés és alváskövetés

Kövesd nyomon a megtett lépéseket és távolságot, a kalóriafogyasztásodat és az alvásodat. A Polar Sleep Plus értékes meglátásokkal járul hozzá a pihenésed minőségéhez.

Training Load Pro*

Számszerűsítsd az edzések alatti megterhelést, és kövesd nyomon azt, ahogy az edzés megterheli a tested különböző részeit.

*Csak bizonyos Polar sportórákon érhető el.

Okos edzői útmutatás

A Polar sportórákon és fitnesz órákon elérhető, egyedi Smart Coaching funkcióval az edzésedről és tevékenységedről szerzett adatokat konkrét utasításokká alakíthatod.

Sporttudományon alapuló, személyre szabott edzői útmutatás

SZEMÉLYRE SZABOTT VISSZAJELZÉS A Polar termékek a személyes teljesítményadataid alapján adnak útmutatást.

SPORTTUDOMÁNYOS VÍVMÁNYOK Minden edzési megoldásunk tudományos kutatáson és megerősítésen alapszik.

TALÁLD MEG AZ EGYENSÚLYT A haladás és a siker titka az edzési és regenerálódási fázisok kiegyensúlyozása. A Polar Smart Coaching segít neked megtalálni ezt az egyensúlyt.

Személyre szabott edzéstervezés a céljaid megvalósításához

Hozz létre testre szabott edzésterveket az edződdel vagy a PT-ddel közösen, majd edzés után élvezd a Polar Flow for Coach sokoldalú elemzőeszközeinek és megvalósítható edzési tanácsainak előnyeit.

Tervek a csúcsteljesítményért

Edződdel közösen gyorsan és könnyen célokat állíthatsz be az önálló edzésekhez, vagy akár a teljes évadot megtervezheted előre, hogy a verseny napján csúcsformában légy.

Részletes elemzések

Az edződ részletesebb elemzésekhez juthat hozzá mindennek kapcsolatban, amit teszel, beleértve az önálló edzéseket, a teszteredményeket, a tevékenységedet, valamint az alvásra és regenerálódásra fordított időt.

Kövesd nyomon a fejlődést

A jelentések segítségével az edződ hosszú időn keresztül nyomon követheti a haladásod és a tevékenységedhez köthető trendeket, ami nemcsak az elemzést könnyíti meg, hanem a következő évad megtervezéséhez is segítséget nyújt.