Futás
Pulzuszónák
Eddz a megfelelő intenzitással!
Edzés közben láthatod, melyik pulzuszónában vagy, így tudatosan fejlesztheted az állóképességedet, javíthatod a hatékonyságodat, vagy fokozhatod a teljesítményedet anélkül, hogy túlhajtanád magad.
Futási teljesítmény a csuklódról
Tekintsd meg, mennyire dolgozol keményen futáskor!
Figyeli a futásodhoz szükséges erőkifejtést, és azonnal kiszámítja az energialeadásodat a kifejtett munkádhoz képest wattban, hogy optimalizálhasd az intenzitást, és erősen fejezhesd be a futást.
Futási teljesítményteszt
Ismerd meg a határaidat és potenciális futási teljesítményedet!
Irányított futási teszttel méri a maximális aerob teljesítményedet, a maximális aerob sebességedet és a maximális oxigénfelvételedet, hogy tiszta képet adjon az aktuális teljesítményedről, és a megfelelő edzési zónákat ajánlja a folyamatos fejlődéshez.
Running Index
Ismerd meg, milyen szinten állsz a futásban!
Minden futás után értékeli a futási teljesítésedet a pulzusod és a sebességed alapján, így könnyedén nyomon követheted a szintedet, figyelheted a fejlődésedet, és láthatod, hogyan térül meg az edzésbe fektetett munkád.
Szakaszos edzési célkitűzések
Találd meg a megfelelő intenzitást a futás minden szakaszában!
Végigvezet a különböző szakaszokból és pulzus-, táv-, idő- vagy tempócélokból felépülő, strukturált edzéseken, hogy mindig tudd, mikor érdemes rákapcsolnod, visszavenned a tempóból vagy változtatnod az intenzitáson.
Futóprogram
Készülj fel okosabban a következő versenyre!
A futási szintedhez, a kitűzött távhoz és a verseny időpontjához igazodó, személyre szabott edzéstervet állít össze strukturált edzésekkel, amelyek fokozatosan felkészítenek az 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni versenyre.
Külső fejlesztésű futóalkalmazások
Kapcsold futásaidat az általad használt platformokhoz!
Szinkronizáld az edzéseidet a Strava és a TrainingPeaks alkalmazásokkal, kövesd kedvenc Strava-szegmenseidet, elemezd az edzéseidet, és tartsd naprakészen edzésadataidat az általad használt futó- és edzőalkalmazásokban.
Edzés és aktivitás
Edzési terhelések
Kövesd nyomon hosszú távon a fejlődésedet az edzésben!
Megmutatja, hogy a toleranciádhoz képest mennyire terhelik meg az egyes edzésszakaszok a szervezetedet, így segít hosszú távon megteremteni az edzés és regenerálódás közötti egyensúlyt, csökkenteni a sérülések kockázatát, valamint folyamatosan fejlődni.
Pihenőidő útmutató
Pihenj eleget, hogy még többet hozz ki minden sorozatból!
Valós időben elemzi pulzusodat, és optimális pihenőidőt javasol a sorozatok között, hogy maximális edzési hatékonyságot érj el, és hatékonyan javítsd erőnlétedet.
Energiaforrások
Tudd meg, mi adja az energiát az edzésszakaszaidhoz!
Megtekintheted, mennyit használ fel szervezeted az egyes energiaforrásokból edzés közben, zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre lebontva, minden egyes edzésszakaszra levetítve – a teljes kalóriafelhasználás százalékaként jelenik meg.
FitSpark edzési javaslatok
Napi szinten kaphatsz használatra kész edzéseket az igényeidnek megfelelően.
Új kardió-, erőnléti vagy mobilitási edzési javaslatokat kapsz nap mint nap közvetlenül az órádra, amely megfelel a regenerálódási állapotodnak, edzettségi szintednek és edzési előzményeidnek. Nem kell többé azon stresszelned, hogy megtaláld a számodra megfelelő edzést.
Folyamatos aktivitáskövetés
Ismerd meg, hogyan adódik össze a napi mozgásod!
Éjjel-nappal nyomon követi az aktivitásodat, mutatja a pulzusodat, az összesített lépésszámodat, az aktívan töltött időt, valamint azt is, hogyan haladsz a napi aktivitási célod felé, továbbá egy lebontást kínál az edzés, az aktivitás és az anyagcsere által elégetett kalóriákról.
FuelWise™ okos energiaellátás
Találd meg tested energiapótlásának optimális módját!
Segít megtalálni a tested energiapótlásának optimális módját a hosszabb edzésszakaszok során, és okos emlékeztetőkkel segít fenntartani a megfelelő energia- és hidratáltsági szintet.
Alvás és regenerálódás
Alváskövetés
Megértheted, hogy valójában mennyire aludtál jól.
Minden éjjel automatikusan méri az alvásod hosszát, minőségét, szakaszait, valamint az alvásmegszakításokat – így egyértelmű alvásértéket kaphatsz, valamint részletes lebontást a könnyű, mély és REM alvásfázisokról. Segít szemléltetni, hogyan is néznek ki az éjszakáid.
Éjszakai regenerálódás
Láthatod, hogy a tested hogyan regenerálódik, amíg alszol.
Az éjszakai regenerálódás megmutatja, mennyire tudott a szervezeted helyreállni az edzés, a stressz és a napi terhelés után – mindezt a pulzusod, a szívfrekvencia-változékonyságod és a légzésmintád alapján. Megmutatja, hogy szervezeted megfelelően regenerálódott-e – vagy még mindig megterhelt.
Napi készenlét
Megtudhatod, hogy várhatóan mikor leszel csúcsformában – és mikor kell lazítanod.
A legutóbbi alvásod és regenerálódásod adatait összevetve a Street X megbecsüli, mennyire érezheted magad ébernek és energikusnak az egész nap folyamán. Segít megérteni, hogy mikor eddz, fókuszálj, lassíts vagy pihenj.
Bőrhőmérséklet
Észreveheted a kisebb változásokat, mielőtt azok nyilvánvalóvá válnának.
Az éjszakai bőrhőmérsékleti trendek további betekintést adnak az általános jóllétedbe, elősegítve a lehetséges betegségek vagy élettani változások korai jeleinek felismerését — beleértve a menstruációs ciklussal összefüggő mintázatokat is.