check tag wrench cart

Aktivitási tanácsadás

Aktivitási tanácsadás

Tudd, mennyire vagy aktív

Egészségünk megőrzéséhez fizikai aktivitásra van szükségünk. Az Aktivitási tanácsadás megmutatja, mennyire voltál aktív a nap folyamán. Azt is megmondja, hogy mennyi fizikai aktivitást kell végezned az általános javaslatok teljesítéséhez.

Mozgásra buzdító adatok

A Polar folyamatos aktivitáskövetése objektívan mért adatokat kínál számodra az aktivitásoddal kapcsolatban, és arra motivál, hogy növeld a fizikai aktivitásodat.

Az Aktivitási tanácsadás segítségével világos példákat kapsz arra, hogy hogyan érd el a napi aktivitási célodat, valamint útmutatást ahhoz, hogy szakítsd meg a hosszan ülve töltött időszakokat. Lehetővé teszi, hogy többet megtudj a szokásaidról, továbbá napi, heti és havi szinten is megtekinthesd az aktivitási mintáidat.

Szerezz teljes képet az aktivitásodról

Az aktivitás nyomon követése jó módszer annak kiderítésére, hogy valójában mennyire vagy aktív a mindennapi életedben, a szokásos edzéseid mellett.

A Polar segítségével nyomon követheted a napi aktivitásodat, és teljes képet kaphatsz minden aktivitásodról a nap folyamán, beleértve a lépés- és a kalóriaszámlálást is, ezáltal kiemelve az összes mozgás fontosságát, melyet az adott napon végeztél.

További információ

A tudományos háttér

Az Aktivitási tanácsadás a WHO fizikai aktivitással kapcsolatos nemzetközi irányelvein és a fizikai aktivitás, valamint a mozgásszegény életmód egészségre kifejtett hatásával foglalkozó kutatásokon alapszik.

Az Aktivitási tanácsadás működése

Ha éjjel-nappal viseled a Polar sportórádat vagy állóképesség-mérődet, az automatikusan nyomon követi az aktivitásodat. Az Aktivitási tanácsadás kielemzi a mozgásaid (csuklógyorsulásaid) gyakoriságát és intenzitását, valamint a fizikai adataidat, hogy megtekinthesd, valójában mennyire vagy aktív a mindennapi életedben, a szokásos edzéseid mellett.

Tudj meg többet

Termékek összehasonlítása

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Mozgásra ösztönöz

A Polar sportóra vagy állóképesség-mérő minden nap aktivitási célt tűz ki a számodra, iránymutatást ad célod eléréséhez és megjutalmaz pozitív visszajelzések és az aktivitásod előnyeinek bemutatása segítségével.

A sportolás csupán az egyik formája a fizikai aktivitásnak. Még ha aktív is vagy, és teljesíted vagy akár felülmúlod az általános fizikai aktivitásra vonatkozó javaslatokat, előfordulhat, hogy túl sokat vagy túl hosszú időszakokon keresztül ülsz. Az Aktivitási nyereség nagyobb rálátást ad, hogy a jobb egészség érdekében megváltoztathasd a szokásaidat, és segít neked, hogy aktív szüneteket iktathass be a napi rutinodba, azzal, hogy emlékeztet a felállásra, ha túl sokáig nem mozogtál.

Olyan gyakorlati tanácsokat ad, hogy például „sétáljon 50 percet, vagy kocogjon 20 percet.” Így kiválaszthatod, hogy miként kívánod elérni napi aktivitási célodat. Érd el gyorsabban a célod intenzívebb aktivitások segítségével, vagy maradj aktív valamivel visszafogottabb tempóban a nap folyamán.