Herzfrequenz-Training

Training mit Herzfrequenz-Messung – das smarte Training

Die Entscheidung für ein Training mit Herzfrequenz-Messung ist eine Entscheidung für ein sehr persönliches sowie fortschrittliches Training.

Warum du durch Walken besser Laufen kannst

Als Läufer muss man auch das Gehen beherrschen. Walking ist weder langweilig noch etwas für Senioren. Wer es richtig macht, verbessert seine Ausdauerleistung und schont gleichzeitig seine Gelenke, Bänder und Sehnen.

Laufen mit Herzfrequenz: Erfahrungen und Tipps von Laura Hottenrott

So funktioniert effektives Laufen mit Herzfrequenz. Die erfolgreiche Langstreckenläuferin Laura Hottenrott gibt dir Tipps.

So berechnest du deine maximale Herzfrequenz

Wenn du deine maximale Herzfrequenz kennst, kannst du deine persönlichen Herzfrequenz-Zonen berechnen, um mit der richtigen Intensität zu trainieren. Erfahre mehr darüber, wie du deine maximale Herzfrequenz ermitteln kannst.

Effektives Training mit Herzfrequenz-Zonen

Hier, erfährst Du mehr zu das effektives Training mit Herzfrequenz-Zonen (HR-Zonen) und zu den Grundlagender der 5 Herzfrequenz-Zonen.

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Wann ist der Puls beim Laufen zu hoch und was ist dann zu tun?

Was sind die Warnsignale einer zu großen Beanspruchung und was ist zu tun, wenn die Herzfrequenz mitten in einem Lauf zu hoch ist?

Was Sportler über die anaerobe Schwelle wissen sollten

Was ist die anaerobe Schwelle und warum ist sie in Bezug auf die Leistungsverbesserung wichtig?

Was Sportler über die aerobe Schwelle wissen sollten

Was sind die anaerobe und aerobe Schwelle? Worin liegt der Unterschied und warum sind sie wichtig? Was Sportler über die aerobe Schwelle wissen sollten.