Sport ist eine Herzensangelegenheit. Erfahre, wie dir deine Herzfrequenz hilft, intelligenter zu trainieren und dich richtig zu erholen.
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Hier, erfährst Du mehr zu das effektives Training mit Herzfrequenz-Zonen (HR-Zonen) und zu den Grundlagender der 5 Herzfrequenz-Zonen.
Was sind die Warnsignale einer zu großen Beanspruchung und was ist zu tun, wenn die Herzfrequenz mitten in einem Lauf zu hoch ist?
Was ist die anaerobe Schwelle und warum ist sie in Bezug auf die Leistungsverbesserung wichtig?