Herzfrequenz-Zonen

Die Herzfrequenz ist einer der besten Indikatoren dafür, wie hoch die Belastung während eines Trainings ist.

Ein variantenreicher Trainingsplan ist das A und O für effektive Lauf- und Trainingspläne. Dazu gehört die Trainingsfrequenz sowie die Dauer und die Intensität des Training. Für die Intensität bedeutet es, dass man auch in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zonen trainieren sollte.

 

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