Aerobes Training
Aerobes Training ist zunächst die Basis um deine Fitness und Ausdauerleistung zu verbessern. Es ist sozusagen das Grundlagentraining auf dem du aufbaust.
Ganz allgemein gesprochen fühlt sich aerobes Training so an, als könne man stundenlang weitermachen. Dieser Zustand wird auch als Steady State bezeichnet. Wenn du in einem aeroben Bereich trainierst, atmest du leicht und es fühlt sich nicht anstrengend an.
Bei diesen Trainingseinheiten ist es das Ziel, über einen längeren Zeitraum auf einem persönlich niedrigen Belastungsniveau, einen aeroben Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
