Trainingspuls

Der Trainingspuls beschreibt die Herzfrequenz oder den Puls während des Trainings.
Um effektiv zu trainieren sollte man, je nach Zielsetzung, in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zonen trainieren.

Der Trainingspuls wird in  fünf Herzfrequenz-Zonen eingeteilt. Wenn du deine Herzfrequenz in einer bestimmten Herzfrequenz-Zone hältst, kannst du die Intensität deines Trainings einfach steuern. Jede Herzfrequenz-Zone bietet spezifische Vorteile. Wenn du sie kennst, kannst du den von dir gewünschten Trainingseffekt besser erreichen.

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Herzfrequenz beim Sport

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