Fitnesskurse sind sehr beliebt, um die eigene Gesundheit zu steigern und die Fitness zu stärken. Viele Menschen fühlen sich motivierter, wenn sie in einer Gruppe trainieren und können sich besser zum Training aufraffen, wenn sie jemand anleitet.
Doch nicht immer erreichst du auch mit Fitnesskursen deine Ziele. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du in der gleichen Zeit bessere Ergebnisse durch deinen Fitnesskurs erzielst und dabei mehr profitierst.
Was ist der Vorteil an Fitnesskursen?
Es gibt viele gute Gründe für einen Fitnesskurs. Zum Beispiel motiviert die zeitliche und soziale Verpflichtung des Fitnesskurses viele Menschen stärker. Wenn du dich verpflichtest, zu einem Fitnesskurs zu gehen, hältst du dich womöglich eher an dein Vorhaben, als wenn du alleine für dich ein Home Workout absolvierst.
Durch den sozialen Aspekts des Trainings in der Gruppe bildest du neue Bekanntschaften oder sogar Freundschaften. Es ist inzwischen nachgewiesen, dass soziale Bindungen eine unglaublich wichtige Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spielen.
Außerdem können Menschen von einem Fitnesskurs profitieren, wenn sie selbst unsicher sind, wie sie ihr Training sinnvoll gestalten können. Dann hilft die Anleitung durch eine:n gute:n Trainer:in, das Workout effektiv und den eigenen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Zielen entsprechend zu gestalten.
Darüber hinaus bringen Fitnesskurse Abwechslung in deinen Trainingsalltag setzen neue Reize.
Was ist der Nachteil an Fitnesskursen?
So viele Gründe auch für Fitnesskurse sprechen, gibt es leider auch ein paar Nachteile.
Der größte Nachteil bei einem Fitnesskurs ist wohl, dass das Training nicht immer so effektiv und gezielt ist, wie du es dir vielleicht wünschen würdest. Es ist leicht, sich in einem Training in der Gruppe zu über- oder unterfordern.
In einem HIIT-Kurs zum Beispiel ist es sehr anspruchsvoll, sicherzugehen, dass wirklich jede:r im hochintensiven Trainingsbereich trainiert und an das persönliche Maximum herangeht. Doch wenn du nicht an deinem Maximum trainierst, wird aus dem hochintensiven Intervalltraining ganz schnell nur ein Zirkeltraining. Zirkeltrainings sind zwar nicht per se schlimm, aber führen eben nicht zu den gleichen Anpassungen und Effekten in deinem Körper wie ein echtes hochintensives Intervalltraining.
Betrachten wir noch als Beispiel einen Aerobic-Kurs, bei dem wir im Grundlagenausdauerbereich trainieren möchten. Die Anstrengung dafür ist bei jeder Person individuell. Das heißt also, dass du möglicherweise die Bewegungen schneller oder langsamer als die Person neben dir absolvieren musst, um maximal von dem Training zu profitieren.
Die Trainingsintensität innerhalb einer Gruppe korrekt zu steuern ist also sehr anspruchsvoll.
Doch die gute Nachricht ist: es gibt auch eine Lösung für das Thema!
Die Lösung: Fitnesskurse mit Polar Club
Du möchtest in der gleichen Zeit mehr von deinem Training im Fitnesskurs profitieren? Dann bietet Polar Club die Antwort!
Polar Club bietet die Möglichkeit, Fitnesskurse herzfrequenzbasiert zu gestalten. Dadurch werden Fitnesskurse zu einer einzigartigen und individualisierten Erfahrung und sorgen für noch bessere Ergebnisse.
Warum Training nach Herzfrequenz?
Das Training mit Herzfrequenz ermöglicht dir, mit jeder Minute deines Workouts in deinen Fortschritt einzuzahlen. Denn die Pulsmessung bietet dir eine Objektivierung deiner Trainingsintensität. Normalerweise wenn wir über Trainingsintensität sprechen, können wir nur das eigene Gefühl in Betracht ziehen. Doch die Herzfrequenz schließt diese Lücke und hilft dir zu kontrollieren, ob du auf dem richtigen Niveau trainierst.
Beim Training mit Polar Club treffen die Vorteile des Gruppentrainings auf die Vorteile des individuellen Trainings nach Herzfrequenz.
Bei verschiedenen Trainingsformen möchten wir in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zonen trainieren. Denn jeder Pulsbereich verfolgt ein ganz anderes Trainingsziel und führt zu verschiedenen Anpassungen in deinem Körper. Doch es ist schwierig, diese Belastung nur subjektiv zu bestimmen.
Dadurch, dass du und dein:e Trainer:in mit Polar Club deine Herzfrequenz in Echtzeit verfolgst, lassen sich jederzeit Anpassungen vornehmen, um das Maximum aus deiner Trainingszeit herauszuholen.
Fitnesskurse mit Polar Club für Trainierende
Du möchtest an einem Fitnesskurs mit Polar Club teilnehmen? Alles, was du dafür benötigst, ist ein Polar Herzfrequenzsensor. Dann musst du nur noch ein ausgewähltes Studio finden, das Kurse auf Basis von Polar Club anbietet.
Die Vielfalt an Kursmöglichkeiten ist riesig. Besonders bewährt sich das herzfrequenzbasierte Training bei Formaten wie HIIT, Aerobic, Laufgruppen, Spinning und anderen Kursen, die sich auf die Steigerung der Ausdauer fokussieren.
Der Vorteil für dich als Trainierende:r liegt vor allem darin, dass du besser deine Ziele erreichst. Dank der Pulsmessung kannst du sichergehen, dass du ganz genau in den Trainingsbereichen trainierst, in denen du trainieren solltest, um das Ziel deiner Einheit zu verfolgen. Das sorgt dafür, dass du dich weder unterforderst noch überlastest.
Darüber hinaus gibt es aber noch weitere Gründe, warum du unbedingt mal einen Fitnesskurs mit Polar Club ausprobieren solltest:
- Dein:e Trainer:in erhält die Möglichkeit, individuelle Tipps und Hilfestellungen zu geben, wenn die Herzfrequenzmessung zeigt, dass du in falschen Bereichen trainierst. So wird das Training noch persönlicher.
- Das Training mit Polar Club motiviert noch mehr als „herkömmliche“ Fitnesskurse. Denn durch den Einsatz von Pokalen für Zonenzeiten, verbrannte Kalorien und mehr erhältst du regelmäßig Erfolgserlebnisse und wirst noch stärker angetrieben.
Fitnesskurse mit Polar Club für Trainer:innen in
Nicht nur für Trainierende, sondern auch für Trainer:innen bietet Polar Club eine Menge Vorteile.
- Du erhältst einen besseren Überblick über die Leistung deiner Kursteilnehmer:innen.
- Durch die Herzfrequenzmessung kannst du persönlicher und individueller auf alle Teilnehmer:innen eingehen und Hilfestellungen liefern.
- Du kannst Ziele setzen und visualisieren und so die Teilnehmenden noch stärker motivieren.
- Durch die ergänzenden Organisations-Tolls ermöglicht dir Polar Club, dich wieder auf das Wesentliche und deine Kernkompetenzen zu konzentrieren: deine Tätigkeit als Trainer:in.
Fazit
Fitnesskurse bieten eine großartige Möglichkeit, dich zu motivieren und anzutreiben und können einen optimalen Ort für neue Kontakte und Beziehungen darstellen. Doch leider ist es nicht immer gegeben, dass du innerhalb eines Kurses so effektiv und gezielt trainierst wie in einem individuellen Training. Bei Fitnesskursen mit Polar Club erhältst du die Möglichkeiten, deinen Puls in Echtzeit zu tracken und sofort Anpassungen vorzunehmen, wenn du dich in der falschen Trainingszone befindest. So holst du mehr aus deinem Training heraus und lässt jede Minute in deinen Fortschritt einzahlen.
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Bitte beachte, dass die Informationen in den Artikeln des Polar Blogs keine individuelle Beratung durch medizinische Fachkräfte ersetzen können. Bevor du ein neues Fitnessprogramm beginnst, hole ärztlichen Rat ein.
