Gesundheit

Gesunder Schlaf – im Einklang mit deiner inneren Uhr

Gesunder Schlaf – praktische Tipps für eine erholsame Nachtruhe.

Energielevel steigern – die besten Tipps für mehr Energie im Alltag

Du möchtest dein Energielevel steigern und hast die Nase voll davon, immerzu antriebslos und müde zu sein? Dann bist du hier genau richtig.

Unser Zirkadianer Rhythmus und der Einfluss von Licht auf den Schlaf

Unser Zirkadianer Rhythmus, was er beutet und wie Licht diesen Rhythmus und unseren Schlaf beeinflusst.

Körper formen durch Sport – so geht’s

Die besten Tipps, um deinen Körper durch Sport zu formen.

Die Laufanalyse – besser und gesünder Laufen

Die Laufanalyse – auf Dauer besser und gesünder Laufen. Eine gute Lauf- und Ganganalyse bietet dir die Chance auf eine lange Laufkarriere.

Pause bei Muskelkater oder weiter trainieren?

Soll man eine Pause bei Muskelkater einlegen oder eher weiter trainieren? Wann es Sinn macht und welche Alternativen die Erholung unterstützen.

Laufen oder Gehen –Was ist effektiver zur Gewichtsabnahme?

Laufen oder Gehen, was funktioniert am besten zur Gewichtsabnahme? Prof. Dr. Kuno Hottenrott erklärt die Unterschiede und zeigt die Vorteile des Gehens auf.

Mikronährstoffe für Läufer:innen – Diese Dinge solltet ihr beachten

Mikronährstoffe für Läufer:innen – So kann man seine Leistungsfähigkeit über eine ausgewogene Ernährung optimieren.

Training nach Covid – der gesunde Wiedereinstieg

Der gesunde Wiedereinstieg ins Training nach Covid erfordert Weitsicht, Planung und Sorgfältigkeit. So funktioniert der vernünftige Rückweg ins Training.

Walking-Workouts – Vier Variationen für jedes Level

Du kannst deine Walking-Einheiten so variieren, das sich sogar ein Spaziergang in ein Workout verwandelt.

Vegetarische Eiweißquellen beim Sport – die Top 55

Vegetarische Eiweißquellen beim Sport – wir haben die Top 55 für dich rausgesucht. Sie unterstützen deine Leistung sowie die Regeneration.

Sport während der Schwangerschaft – Tipps für jedes Trimester

Angemessener Sport während der Schwangerschaft kann viele Vorteile mit sich bringen. Auf diese Dinge sollte man achten.

Schmerzfrei laufen – Wie du Knorpel im Knie gezielt stärken kannst

Schmerzfrei Laufen: Von dem Lauf-Experten Norbert Hensen erfährst du, wie du Knorpelschäden im Knie gezielt vorbeugen kannst.

Schlafqualität verbessern – mit dem neuen Schlaftracking-Update

Schlaftracking-Update: Wer seine Schlafqualität verbessern möchte, kann dazu die Möglichkeit des Schlaftrackings nutzen. Polar Uhren bieten entsprechende Funktionen sowie regelmäßige Updates

Knieschmerzen beim Laufen und wie man am besten vorbeugt

Knieschmerzen beim Laufen sind leider keine Seltenheit. So kannst du am besten vorbeugen oder wieder schmerzfrei laufen.

Der ideale Activity-Tracker um fitter zu werden – Polar Unite

Welcher Activity-Tracker passt am besten zu dir und deinem Alltag?
Wir beantworten Fragen, die dich in deiner Wahl unterstützen.

keine Fortschritte im Training – Warum das so ist

Irgendwie machst du keine Fortschritte im Training – kennst du das Gefühl? Dieser Blogartikel bietet einfache Lösungen, die dich in deinem Training wieder weiter bringen.

Hüftmuskulatur kräftigen – drei einfache Übungen für zuhause und unterwegs

Personal Trainer Lucy Young (die selbst die Erfahrung einer Hüftoperation machen musste) erklärt, warum du dich nicht nur auf deine Füße konzentrieren, sondern deine Hüfte kräftigen solltest.

Die Fitnessuhr Ignite 2 im Langzeittest mit Paula Thomsen

Wie fit bist Du? Das verrät dir dein Puls

Man glaubt man ist fit, da man täglich trainiert. Aber ist das wirklich so? Erfahre hier, welche Herzfrequenz-Variablen Auskunft über dein wahres Fitnessniveau geben.