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Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und die sportliche Leistungsfähigkeit. Die richtige Ernährung vor dem Schlafen spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Zu viel Zucker vermindert die Schlafqualität und damit unser Energielevel für den folgenden Tag.
Was sind Makronährstoffe und worauf muss man achten, wenn man Muskeln aufbauen möchte.
Mikronährstoffe für Läufer:innen – So kann man seine Leistungsfähigkeit über eine ausgewogene Ernährung optimieren.
Vegetarische Eiweißquellen beim Sport – wir haben die Top 55 für dich rausgesucht. Sie unterstützen deine Leistung sowie die Regeneration.
Essen vor dem Laufen – Hier ist ein praktischer Leitfaden mit Lebensmitteln, die Läufer meiden sollten, damit sie sich innerlich und äußerlich wohlfühlen, während sie ihr Lauftraining absolvieren.
Energieverbrauch beim Sport ist ein wichtiges Thema für den Erfolg. Wie u. wann Energiequellen wieder aufgefüllt werden müssen erfährst du hier.
Richtige Ernährung beim Training: Sie gehört zu den Grundbausteinen, wenn es darum geht, im Training optimale Ergebnisse zu erzielen. Hier erfährst du, was wichtig ist.
Weihnachten ohne Gewichtszunahme. Wir sagen euch hier wie es geht!
