Training Load

Controleer de belasting van je trainingssessies

Trainingsbelasting geeft je een inschatting van de invloed van de training op je lichaam en helpt je de belasting van verschillende work-outs met elkaar te vergelijken. Het is gebaseerd op polsversnellingen en energieverbruik.

Als je de trainingsbelasting continu bijhoudt, helpt dit je om je trainingsintensiteit en -duur aan te passen aan je doelen.

Maak je work-outs vergelijkbaar

Trainingsbelasting helpt je te begrijpen hoeveel inspanning je in een trainingssessie stopt. Het maakt ook de inspanning die je levert tijdens een korte trainingssessie met een hoge intensiteit vergelijkbaar met die van een lange trainingssessie met een lage intensiteit. Zo kun je bijvoorbeeld de belasting van een lange fietstraining op lage intensiteit vergelijken met een korte maar intensieve hardlooptraining.

De wetenschap

Trainingsbelasting is gebaseerd op je hartslag en polsversnellingen. De validiteit van de berekening van energieverbruik tijdens training en de specifieke vergelijkingen van Polar zijn in verschillende wetenschappelijke publicaties gerapporteerd.

De achtergrond en validiteit van de evaluatie van energieverbruik op basis van accelerometers is ook gerapporteerd in diverse andere onderzoeken.

Hoe Trainingsbelasting werkt

Trainingsbelasting geeft tekstuele feedback over hoe belastend een trainingssessie is. Dit wordt voor elke trainingssessie berekend op basis van je hartslag, de intensiteit en duur, en is gebaseerd op het verbruik van koolhydraten en eiwitten tijdens de training.

Om een meer gedetailleerde vergelijking tussen de trainingssessies mogelijk te maken wordt de waarde van de Trainingsbelasting aangegeven als een indicatie van de herstelbehoefte in dagen en uren.

Meer lezen

Compatibele producten

NEWSLETTER_POPUP

Hallo daar! Meld je aan en krijg 10% korting

Mis deze uitnodiging van onze Polar familie niet. Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van al onze leuke nieuwtjes en aanbiedingen! Dan krijg je 10% korting* op één aankoop.

Door op Aanmelden te klikken, geef je aan akkoord te gaan met het ontvangen van e-mails van Polar en bevestig je dat je ons privacybeleid te hebben gelezen.

*deze actie kan niet worden gecombineerd met andere acties of aanbiedingen.

NOTIFY_POPUP

Meld je aan voor de wachtlijst.

Dit product is helaas uitverkocht!
Maar maak je geen zorgen, ze komen binnenkort weer.
Voer je e-mailadres in om op de hoogte te blijven.

Als je klikt op ‘Laat het me weten’, ga je ermee akkoord om e-mails van Polar te ontvangen en bevestig je dat je ons ons privacybeleid te hebben gelezen.

Goed bezig! We laten je het zo snel mogelijk weten als dit product weer op voorraad is.

Onderhoud webshop

Het spijt ons, onze webshop is momenteel offline vanwege gepland onderhoud. Als je de voortgang van de onderhoudsonderbreking wilt volgen, kijk je op https://status.polar.com/

Success! ##