check tag wrench cart

Beräkning av löptempo

Beräkning av löptempo hjälper dig att beräkna tiden, distansen eller tempot i din löpning. Att beräkna ditt tempo är inte bara intressant utan också användbart, eftersom det hjälper dig att springa och träna smartare.

Ange två värden för att beräkna det tredje:

  • tid
  • distans eller
  • tempo

Du kan beräkna ditt löptempo för kilometer eller miles genom att välja enheten i menyn ”Måttenhet”.

Tid

‎:‎

‎:‎

Distans och tempo krävs för att beräkna tid.

Distansen verkar inte stämma. Tiden kan inte beräknas.

Beräkna tid

Distans

Tid och tempo krävs för att beräkna distans.

Beräkna distans

Tempo per kilometermile

‎:‎

Tid och distans krävs för att beräkna tempo.

Distansen verkar inte stämma. Tempo kan inte beräknas.

Beräkna tempo

Exempel: Beräkna ditt löptempo

Beräkna ditt löptempo. Dela distansen du sprang med din träningstid.

Om du vill springa ett halvmaraton under två timmar, ange 2 timmar och 0 minuter vid Tid och välj halvmaraton vid Distans. När du klickar på Beräkna tempo får du ditt tempo per kilometer eller mile. För att springa ett halvmaraton under två timmar måste du springa fortare än 5:41 per kilometer (eller 9:09 per mile).

Exempel: Beräkna din sluttid vid löpning

Beräkna din sluttid. Multiplicera ditt löptempo med distansen du sprang.

Låt oss säga att du vet att du kan springa bekvämt vid 7 minuter per kilometer och du vill veta hur lång tid 10 km skulle ta i det tempot. Ange 7 minuter per kilometer vid Tempo och ange 10 kilometer vid Distans. Du kan också välja 10 km från rullgardinsmenyn "Välj en tävlingsdistans".

När du klickar på Beräkna tid beräknas din sluttid. Tio kilometer i ett tempo på 7 min/km skulle ta dig 1 timme och 10 minuter.

Verkliga livet kontra beräkning av tempo

När du använder beräkning av löptempo bör du komma ihåg att löpning inte bara är enkel matematik.

Elitlöpare kan hålla sitt tempo i flera timmar. Om du är en mindre erfaren löpare blir det svårare att springa vid ett förutbestämt tempo när du blir trött.

Så ett varningens ord: Uppskatta inte din maratontid utifrån ditt personrekord på 100 m. Och inte heller din sluttid för 10 km utifrån ditt tempo för 5 km.

Och du behöver inte göra en massa uppskattningar: Mät dina löpturer med en premium sportklocka för att få löpdata i realtid, däribland tempo, distans m.m.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.