Polar Sleep Plus™

Sov bättre med Polar Sleep Plus™, avancerad mätning och analys av din sömn. Mät din sömn, få feedback på hur du sover och ta hjälp av den detaljerade informationen för att skaffa dig bättre sömnvanor.

Mät din sömn med Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus mäter automatiskt din sömn och ger dig värdefull information om hur natten har varit. Din Polar-mätare registrerar dina rörelser med en inbyggd 3D-accelerometer och känner automatiskt av när du somnar och vaknar. Polars noggranna sömnstatistik ger dig en detaljerad översikt över din sömn varje natt.

Sovtid

Ta reda på när du somnade och vaknade och hur länge du sov.

Faktisk sömn

Upptäck hur stor del av sovtiden som du faktiskt sov under natten.

Avbrott

Varje natt avbryts sömnen av korta vakenperioder. Vissa är så korta att vi inte ens kommer ihåg dem på morgonen. Polar Sleep Plus visar när dessa avbrott inträffade.

Sömnkontinuitet

Ta reda på om du sov oavbrutet eller fragmenterat och jämför din sömn under flera nätter på en enkel 1–5-skala.

Sovtidspreferens

Ställ in din individuella sovtidspreferens och se om du sover så mycket som du skulle vilja.

Sömnmönster

Goda sömnvanor bygger på regelbundna rutiner. Följ din sömnstatistik under en vecka och ta reda på dina sömnmönster.

Betygsätt din sömn

Betygsätt din sömn på en femgradig skala så att du får detaljerad feedback om mängden och kvaliteten på din sömn.

Sömnfeedback

Få feedback om din sömn efter varje natt.

Find your sleep tracker today

Hitta din sömnmätare i dag

De här sportklockorna och aktivitetsarmbanden från Polar levereras med Sleep Plus.

 

Varför är sömnen viktig?

Vi tillbringar i genomsnitt en tredjedel av våra liv med att sova. God nattsömn kan bidra till att stärka ditt mentala välbefinnande och ge dig energi så att du är redo att ta dig an dagen som ligger framför.

Sömnens betydelse handlar inte bara om hur du känner dig på morgonen. På lång sikt kan god sömn minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdom. 

Läs mer om god nattsömn i Polar-bloggen.

 

Sömn och idrott

När det gäller idrottsprestationer och kondition är sömn och vila lika viktiga som träning och näring.

Sömnen spelar en stor roll i återhämtningen efter ett träningspass. Det är då många av de viktiga återhämtningsprocesserna äger rum, som muskeltillväxt och vävnadsreparation. Om du vill nå dina träningsmål är det viktigt att inte hoppa över de viktiga sovtimmarna.

Läs mer om sömn och träning i Polar-bloggen.

 

Hur mycket bör jag sova?

Sömnbehovet varierar mellan olika människor, men de flesta vuxna behöver runt åtta timmars sömn av god kvalitet per natt för att känna sig utvilade och energifyllda. Dina sömnbehov beror på faktorer som ålder, livsstil och hälsa.

Hitta den rätta mängden sömn för din kropp genom att tänka på hur du känner dig när du vaknar på morgonen och under dagen. Efter en god natts sömn ska du känna dig ordentligt utvilad och full av energi.

Läs mer om dina sömnbehov i Polar-bloggen.

 

Varför ska jag mäta min sömn?

Sömnmätning ger dig en realistisk bild av dina sömnvanor och din sömnkvalitet. Om du vet hur mycket och hur väl du sover kan du få en uppfattning om vilka aspekter av dina dagliga rutiner och din sömnhälsa som kan påverka din sömn och som kan behöva justeras. 

Hur du sover är alltid individuellt. Jämför därför inte din statistik med andras, utan följ dina egna långsiktiga sömnmönster för att skaffa dig en komplett bild av hur du sover.

Se fler tips om sömnhälsa i Polar-bloggen.

Prenumerera på Polars nyhetsbrev

Registrera dig och få alla viktiga nyheter från Polar direkt i din inkorg.

Skicka

Du kan avsluta prenumerationen när som helst