Kolesarski računalnik s funkcijo GPS Polar V650

Z Uvozom poti (Route import) lahko uvozite nove poti v Spletno storitev Polar Flow iz drugih storitev, ki podpirajo datoteke GPX ali TCX. Izvozite datoteke iz storitev in jih uvozite v spletno storitev Polar Flow. Iz storitve Polar Flow lahko poti sinhronizirate v kompatibilne naprave Polar.

Srčni utrip (HR) je odlično merilo za ocenjevanje vadbe in njene intenzivnosti. Pri človeku se srčni utrip uravnava glede na potrebe telesa in okolja. Ko se intenzivnost vadbe poveča, se poveča tudi srčni utrip, da zadosti povečani porabi energije in kisika.

Srčni utrip je lahko izražen v absolutnem številu utripov na minuto (bpm), v odstotkih najvišjega srčnega utripa (% HRmax) ali kot odstotek rezerve srčnega utripa (% HRR). Absolutni srčni utrip sam po sebi ne pove dosti, ko se ga izrazi in razlaga v povezavi s HRmax ali HRR, pa določa intenzivnost posamezne vadbe.

Vrednost srčnega utripa v utripih na minuto (npr. 125 bpm) velja za vas kot posameznika in je ni mogoče primerjati z vrednostjo za nekoga drugega. Nasprotno pa lahko vrednost najvišjega srčnega utripa v odstotkih primerjate z vrednostjo za nekoga drugega. Vaš prijatelj ima lahko na primer višji srčni utrip, izmerjen v utripih na minuto (bpm), vendar je lahko odstotek vajinih posameznih vrednosti HRmax enak, kar pomeni, da je vajina vadba enako intenzivna.

Najvišji srčni utrip (HRmax) je najvišja vrednost srčnega utripa na minuto (bpm) med fizičnim naporom. HRmax velja za vsakega posameznika in se lahko s staranjem nekoliko zmanjša. Določa posamično referenčno vrednost intenzivnosti vadbe in se uporablja za izračun privzetih območij srčnega utripa ter v številnih funkcijah Polar Smart Coaching.

HRmax, ki temelji na starosti, je grob približek vašega najvišjega srčnega utripa in se privzeto uporablja v večini vadbenih računalnikov Polar. Najbolj zanesljiv in varen način za določitev vrednosti HRmax je, da vam ga izmerijo na testiranju v laboratoriju.

Z napravo na enostaven način prilagodite in nadzirate intenzivnost vadbe. Območja srčnega utripa omogočajo tudi izvajanje programov na podlagi merjenja srčnega utripa. Privzeta območja temeljijo na vaši vrednosti HRmax.

Vadba različnih stopenj intenzivnosti ima različne koristi: z vadbo nizke stopnje intenzivnosti na primer povišate osnovno aerobno vzdržljivost, medtem ko pri visoki intenzivnosti izboljšujete sposobnost telesa za takšno vadbo in maksimalno aerobno kapaciteto.

Privzeta območja srčnega utripa so razdeljena na pet območij intenzivnosti na podlagi odstotka najvišjega srčnega utripa:

1. Zelo lahko (50–60 % HRmax)
2. Lahko (60–70 % HRmax)
3. Zmerno (70–80 % HRmax)
4. Zahtevno (80–90 % HRmax)
5. Največje (90–100 % HRmax)

Meje območij lahko določite po želji. Več informacij je v spletni storitvi Polar Flow.

Pomaga spremljati intenzivnost vaše vadbe kolesarjenja in teka in doseči optimalne učinke vadbe. Območja moči temeljijo na moči, ki je merilo absolutne intenzivnosti vadbe.

Izhodna moč je absolutna vrednost dela, ki ga opravite med vadbo, medtem ko je srčni utrip merilo fiziološkega napora, potrebnega za proizvajanje izhodne moči. Podatek o ujemanju srčnega utripa z območjem moči in kako se srčni utrip s časom spreminja, vam pove, kako napreduje vadba.

Meje območja moči se za vas izračunajo samodejno, po potrebi pa jih lahko spreminjate. Najdete jih v spletni storitvi Flow pod športnimi profili kolesarjenje in tek.

Uporabniki funkcije TrainingPeaks lahko beležijo parametre Normalized Power® (NP®), Intensity Factor® (IF®) in Training Stress Score® (TSS®).

Kazalec območja ZonePointer je viden in gibljiv simbol na zaslonu območij vadbenega računalnika. Po položaju simbola veste, ali ste znotraj prej nastavljenega ali želenega ciljnega območja. Ta funkcija vam pomaga pri doseganju želene ciljne intenzivnosti/tempa/hitrosti.

Naj bosta vaš tek in vožnja zanimivejša s funkcijo Strava Live Segments. Prejemajte opozorila o bližnjih segmentih, oglejte si sprotne podatke o rezultatih med segmentom in preverite rezultate, takoj ko končate. Na voljo za člane storitve Strava Premium.

Funkcija izračuna število porabljenih kalorij na podlagi vaših osebnih podatkov: teže, višine, starosti, spola, vrednosti HRmax, HRrest in VO2max ter intenzivnosti vadbe/aktivnosti.

Izračun kalorij na podlagi srčnega utripa se uporablja pri meritvi srčnega utripa in je najbolj natančen način merjenja porabljenih kalorij, tudi med kolesarjenjem in dvigovanjem uteži. Izračun kalorij, ki temelji na aktivnosti, se uporablja pri učenju računalnikov in sledilnikov aktivnosti, ko srčni utrip ni na voljo.

Preverite lahko skupno porabo energije med določeno vajo (v kilokalorijah – kcal) ali po opravljeni vadbi. Spremljate lahko tudi skupno dnevno porabo kalorij.

Funkcija pove, kako posamezna vadba prispeva k boljši telesni pripravljenosti. Po vsaki vaji prikaže povratne informacije za večjo motivacijo. S to funkcijo lahko prilagajate intenzivnost in trajanje vadbe.

Povratne informacije o koristnosti vadbe temeljijo na intenzivnosti in trajanju vadbe. Funkcija beleži, koliko časa ste v posameznem območju intenzivnosti in koliko kalorij porabite v njem. Po vsaki vadbi dobite hiter povzetek, podrobnejše povratne informacije pa lahko preverite v datoteki o vadbi v vadbenem računalniku ali v aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow.

Vadbena obremenitev pokaže, kako naporna je bila vadba, in omogoča primerjavo obremenitev pri različnih vadbah. Obremenitev pri dolgotrajnem kolesarjenju nizke intenzivnosti lahko na primer primerjate s kratkim tekom visoke intenzivnosti.

Vadbena obremenitev temelji na intenzivnosti in trajanju vadbe. Intenzivnost vadbe se meri predvsem na podlagi srčnega utripa. Pri končnem izračunu se poleg srčnega utripa upoštevajo tudi osebni podatki, kot so starost, spol, teža, vrednost VO2max (največja anaerobna zmogljivost) in zgodovina vadbe.

Končni izračun vključuje vrednosti aerobnega in anaerobnega praga. Poleg tega je vrsta športne dejavnosti, ki jo izvajate, upoštevana v izračunu na podlagi dejavnikov, določenih za vsak šport posebej, kar izboljša natančnost izračuna.

Na voljo v storitvi Polar Flow.

in Flow web service

Stanje okrevanja vam pomaga najti popolno ravnovesje med počitkom in vadbo ter oceni, koliko obremenitve lahko prenesete med vadbo. Funkcija spremlja skupno obremenitev – ta zajema intenzivnost, količino in pogostost vadbe, pri čemer upošteva tudi vašo dnevno dejavnost, ki jo meri zapestna enota Polar. Stanje okrevanja upošteva zgodovino vadbe ter oceni trenutno in prihodnjo stopnjo fizičnega napora.

Preveč vadbe in premalo počitka povzroča utrujenost in zmanjšano zmogljivost. Po drugi strani pa s premalo vadbe v določenem času morda ne boste izkoristili svoje polne zmogljivosti. Spremljanje stanja okrevanja vam pomaga načrtovati vadbo, tako da je nikoli ni preveč ali premalo.

Štiri stanja okrevanja so:

• Premalo vadbe
• Uravnotežena vadba
• Naporna vadba
• Zelo naporna vadba

V spletni storitvi Polar Flow si lahko ogledate stanje okrevanja.

in Flow web service

Funkcija vas usmerja na začetno točko v čim krajši razdalji v ravni črti in prikazuje razdaljo do začetne točke.

Razdaljo (km, mi) je mogoče nastaviti in meriti na več načinov. Vadbena razdalja pove prepotovano razdaljo med vadbo. Razdalja kroga pove razdaljo enega kroga.

S funkcijo lahko določite trenutno nadmorsko višino in z njo povezane pogoje. Trenutna nadmorska višina je prikazana v metrih/čevljih in kot vzpon in spust v metrih/čevljih. Nadmorska višina se meri s funkcijo GPS ali s senzorjem atmosferskega zračnega tlaka.

S to funkcijo med več kot sto Polarjevimi športi s specifičnimi poročili za vsak šport posebej izberete šport, ki je relevanten za vašo vadbo. Iz izbranega športa lahko dobite podatke, ki so vam najpomembnejši.

Športni profili temeljijo na določeni logiki in najpogostejšim (vzdržljivostnim) športom so dodani posebni Polarjevi množitelji, ki vplivajo na izračun porabe kalorij in vadbene obremenitve.

V aplikaciji Polar Flow lahko izberete in prilagodite svoje priljubljene športe ter določite posebne nastavitve za vsakega od njih. Bolj napredni vadbeni računalniki omogočajo prikaz podatkov po meri, da lahko sami določite, katere podatke želite spremljati med vadbo, na primer srčni utrip ali samo hitrost in razdaljo.

Prikaze treninga lahko prilagodite tako, da bodo ustrezali vašim potrebam. Prikaze treninga prilagodite v nastavitvah športnih profilov v aplikaciji Polar Flow.

Vgrajeni GPS omogoča natančne meritve hitrosti in razdalje za različne športe na prostem in po vadbi prikaže opravljeno pot na zemljevidu v aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow.

Odkrijte nove poti, ki jih priporočajo drugi uporabniki storitve Polar Flow. Njihove zabeležene poti dodajte med priljubljene in vodič poti vas bo s pomočjo zemljevida vodil na poti.

Hitrost/tempo si med vadbo oglejte v svoji napravi in po vadbi v aplikaciji Flow. Omogoča vam tudi, da določite cilj na podlagi območij hitrosti/tempa vadbe. Ogledate si lahko trenutno, povprečno in največjo hitrost/tempo.

Funkcija shrani vaše nedavne datoteke o vadbi. Zmogljivost pomnilnika in število shranjenih datotek o vadbi se razlikuje glede na vadbeni računalnik ter vrsto in količino podatkov, ki jih te datoteke vsebujejo (npr. srčni utrip, GPS). Na zmogljivost pomnilnika vpliva tudi izbira nekaterih jezikov.

Beleži kroge vedno, ko začnete z vadbo, tako da lahko vadite, kadar želite.

Nastavite samodejne kroge v spletni storitvi Polar Flow na podlagi določene časovne frekvence ali razdalje.

Dejanski čas VAM (povprečna hitrost vzpona) kaže, koliko metrov ste se povzpeli v eni uri (navpični metri na uro).

Ko je avtomatski konec/začetek vklopljen, vadbeni računalnik samodejno zažene in ustavi beleženje, ko se med vadbo začnete gibati ali ustavite.

Meri dejanski čas in povprečno kadenco celotne kolesarske vadbe z brezžičnim senzorjem kadence Bluetooth. Z uporabo senzorja kadence lahko izboljšate svojo kolesarsko tehniko in določite optimalno kadenco.

Senzor kadence meri razmerje potiskanja pedalov v vrtljajih na minuto, tako da lahko učinkovitost trenutne vožnje primerjate s preteklimi.

Natančno in brezžično meri hitrost in prikaže trenutno, povprečno in najvišjo vrednost.

Hitrost si lahko ogledate v vadbenem računalniku med kolesarsko vadbo ter v aplikaciji in v spletni storitvi Polar Flow po vadbi.

Natančno in brezžično meri razdaljo in prikaže razdaljo vadbe in kroga ter skupno razdaljo.

Razdaljo si lahko ogledate v vadbenem računalniku med kolesarsko vadbo ter v aplikaciji in v spletni storitvi Polar Flow po vadbi.

To je številčni podatek naklona navzgor ali navzdol, da vam pomaga, da lahko svoj napor ustrezno prilagodite. Funkcija prikazuje strmino navzgor/navzdol v odstotkih in stopinjah.

Naklon lahko vidite na svoji napravi za vadbo med vadbo samo.

Teža: 122g

Ločljivost: 240X320

IPX7

micro USB

15

Funkcija poveže napravo Polar z drugimi senzorji, ki so na voljo, in omogoča sinhroniziranje podatkov prek mobilne naprave. Je standardizirana brezžična komunikacijska tehnologija, optimizirana za nizko porabo energije, ki temelji na odprti platformi.

Ko je seznanjen, se senzor Bluetooth Smart samodejno zaklene in začne prenašati podatke v vadbeni računalnik. Vadbeni računalnik prejema podatke samo iz vašega oddajnika.

Varno zaklene gumbe vadbenega računalnika, da preprečite neželene pritiske.

Omogoča, da v vadbenem računalniku določite nastavitve za največ tri kolesa s senzorji. Ko začnete vaditi, lahko izberete kolo z ustreznimi nastavitvami za določeno kolesarsko vadbo.

Prek aplikacije Flow boste prejeli posodobitve programske opreme za napravo.

Omogoča, da v spletni storitvi Polar Flow zlahka spremljate vadbo, aktivnosti in napredek. Podatke si lahko ogledate v dnevnem, tedenskem ali mesečnem pogledu.

Dnevnik vključuje na primer podatke o opravljenih vadbah in načrtih, rezultatih testov in dnevnih aktivnostih.

Funkcija omogoča pogled na zemljevid poti vadbe v spletni storitvi Polar Flow, ko uporabljate GPS. Na zemljevidu lahko še podrobneje pregledate podatke o vadbi.

Funkcija ustvari videoposnetek prejšnjih poti vadbe in omogoča, da podoživite vrhunce vadbe. Videoposnetek je na voljo v spletni storitvi Polar Flow in lahko ga delite s prijatelji in stiki v skupnosti Polar Flow.

Funkcija omogoča brskanje po zemljevidu v spletni storitvi Polar Flow, da si ogledate in odkrijete javne vadbe, ki so jih delili drugi uporabniki.

Pridružite se vadbeni skupnosti Polar in v njej spoznajte somišljenike. Delite lahko svoje dosežke, kot so vadbe ali povzetki aktivnosti, ali sledite in komentirate vadbe ali povzetke aktivnosti drugih članov.

Funkcija ponuja takojšen vizualni povzetek ene vadbe ali aktivnosti v aplikaciji Polar Flow. Aktivnost si lahko ogledate v dnevnem, tedenskem ali mesečnem pogledu.

Omogoča preprosto analiziranje vsake podrobnosti vadbe in dolgoročne telesne aktivnosti v spletni storitvi Flow. Podrobneje lahko analizirate vadbe, primerjate na primer srčni utrip s hitrostjo, si ogledate podrobne podatke o krogu ali analizirate svojo zmogljivost glede na pot.

Poleg mnogih podrobnosti o fizični aktivnosti in koristih za zdravje si lahko ogledate tudi praktične nasvete, kako doseči cilj aktivnosti, in svoja obdobja neaktivnosti.

To je orodje, v katerem s pomočjo poročil in grafikonov dolgoročno spremljate svoj napredek. V tedenskem, mesečnem in letnem poročilu lahko izberete šport, ki ga želite vključiti v poročilo. V obdobju po meri lahko izbirate obdobje in šport.

Združljivo z računalniki z operacijskim sistemom Windows XP, Windows 7, Windows 8 in novejšimi

Združljivo z operacijskim sistemom Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 in novejšimi

Združljivo s spletno storitvijo Polar Flow

Omogoča ročni izvoz podatkov o vadbi v aplikacije in storitve drugih proizvajalcev v obliki datotek TCX, GPX ali CSV. Datoteke lahko tudi stisnete za hitrejši prenos.

Primer: izvozite lahko določeno pot v obliki zapisa GPX ali vadbo s ključnimi podatki o vadbi, kot so pot, srčni utrip, kalorije in kadenca, v obliki zapisa TCX.

Rezultate treninga in rezultate kondicijskega testa lahko prenesete iz polarpersonaltrainer.com v Polar Flow z naslednjimi izdelki Polar: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500+, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 in FT7. Naenkrat lahko prenesete en rezultat treninga oziroma kondicijskega testa ali do največ 25 rezultatov.

Prijavite se v storitev Polar Flow s svojim polarpersonaltrainer.com uporabniškim imenom in geslom. Rezultati treninga in kondicijskega testa se prenesejo iz računa polarpersonaltrainer.com v ustrezni račun v storitvi Polar Flow (račun z istim uporabniškim imenom in geslom). Ne morete izbrati računa, v katerega se prenesejo rezultati.

Omogoča, da vadbeno napravo Polar preprosto povežete s storitvami drugih proizvajalcev.

Podrobnosti o vaši aktivnosti med vadbo in dnevni aktivnosti se samodejno pošljejo in so na voljo za uporabo v storitvah, v katerih to dovolite. Zdaj ste lahko na primer povezani s storitvami Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal in MapMyFitness.

Polar aktivno razvija nove storitve, združljive s storitvami drugih proizvajalcev, in informacije o teh storitvah sproti posodablja.