夜間の皮膚温測定

夜間の皮膚温をモニタリングすることで、身体状態に関する貴重な洞察が得られます。

通常の皮膚温とは?

通常、深部体温はおよそ+37℃ほどで安定していますが、皮膚温は毎晩最大1℃の小さな変動を示します。健康な成人の場合、手首部分の皮膚温は、通常33~37°Cです。

なお、夜間は身体のコンディションが正確に反映されるベストタイムだといえます。ウェアラブルデバイスを使用すれば、安静時に皮膚の表面温度を安定した環境で快適に計測できます。これにより、各々の温度傾向や全体的なウェルネスに関する貴重な分析情報が得られます。皮膚温が28日間の平均を高く上回る場合、病気の兆候である可能性があります。

皮膚温が教えてくれること

通常の範囲を高く上回る皮膚温は、熱、炎症、または差し迫った病気を含むさまざまな要因を示している可能性があります。気分が優れない場合は、体温計で体温を確認することをお勧めします。

女性は皮膚温に関する分析を用いて、月経サイクルについてもさらに理解を深めることができます。体温は月経サイクル全体にわたって変化し続け、後半ではより高くなります。

皮膚による体温の調節方法

安定した深部体温を維持するにあたって、皮膚は重要な役割を果たします。身体がクールダウンする必要があるときは、皮膚に近い場所の血流が増え、その周辺の血管は膨張します。逆に、体温が低下すると、皮膚に近い血管は収縮し、皮膚への血流を減らして熱を温存します。

夜間の皮膚温測定

睡眠時の皮膚温をトラッキング

Polarの夜間の皮膚温測定では、時計を着用することで一晩中自動的に皮膚温を記録し、過去28日間の平均と照らし合わせたものを毎日更新します。この記録を分析し、自分の健康に関する理解を得ることが可能となっています。

眠っている間に、腕時計の背面にあるセンサーが5分毎に皮膚温を測定・記録します。朝になったらPolar Flowで前の晩の結果をチェックしてください。同様に、一週間の傾向、一か月の傾向も確認できます。

重要:免責条項夜間の皮膚温測定機能は医療行為、診断、治療(自己診断や医師による診察を含む)を行うためのものではなく、データも医療目的に使うことはできません。

対応製品

光学式心拍センサー

光学式心拍センサーは手首での高精度な心拍数測定を可能にし、リアルタイムのデータを提供することで、スポーツ、睡眠、その他すべての活動における心臓の働きに関する考察・分析を行います。

血中酸素レベル

血中酸素レベル(SpO2)は血液を採取することなく赤血球の酸素飽和度を測定する指標で、身体の酸素運搬能力の有効性を示します。これは、特に高強度または高地でのトレーニングを行う際に便利です。

皮膚温センサー

夜間の皮膚温は、睡眠中の深部体温における変動をモニタリングし、体温調節や睡眠の質に関する詳しい考察を提供してくれます。

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