血中酸素レベル(SpO2)

Polar SpO2はパルスオキシメトリ技術を使って、血中を循環する酸素の量を推測します。

標準的な血中酸素とは?

酸素飽和度またはSpO2とも呼ばれる血中酸素レベルは、血流内の赤血球によって運ばれる酸素の量を指しています。自分の血中酸素レベルを理解することは、健康状態の重要な指標となります。ベースラインの測定値の変動は、健康やウェルビーイングにおける変化を示している可能性があります。

フィットネスが目的の場合、血中酸素の測定値は、運動に対する身体の反応を経続的に評価するのに役立ちます。高地でのハイキングやトレーニングにおいて、酸素飽和度は環境に対する順応度を示すサインになる可能性もあります。

標準の血中酸素レベルとは?

通常、多くの健康な人の血中酸素レベルは95~100%とされています。しかし、95%未満のレベルでも通常の生活を送っている人々はいます。

睡眠中は、数値がやや下がるのが普通とみなされています。高地で生活している場合、血中酸素レベルはより低くなる可能性があります。自分にとって望ましいレベルについては、かかりつけの医療機関にお問い合わせください。

血中酸素レベルチャート

通常、血中酸素レベル(SpO2)の範囲は90~100%です。

- 標準:95~100%
- 標準より少し低い:90-94%。血中酸素レベルは標準より低めです。標高などの環境要因、または喘息などの健康状態が血中酸素レベルの低下を引き起こす可能性があります。
- 低い:90%未満。血中酸素レベルが低いと、息切れや心拍数の上昇といった、より深刻な症状が出る場合があります。そのような場合は、かかりつけの医師または医療従事者に連絡してください。

血中酸素レベル

Polar SpO2で血中酸素レベルをチェック

Elixir™バイオセンシングテクノロジーに搭載されたPolar SpO2は、パルスオキメトリ技術を使用して血中を循環する酸素量を推測します。照射された2種類の波長の光(赤色光と赤外光)は皮膚を透過し、その下にある血管内に到達します。血管内にて、この透過光は赤血球内の酸素化ヘモグロビンおよび脱酸素化ヘモグロビンと相互に作用します。反射した光と後方に散乱した光の量をもとに、血液が運んでいる酸素の量を計算します。

血中酸素の測定結果は標高に関する情報とともに、すべてPolar Flowに保存されます。この情報を用いて、トレーニングに対する自分の身体の反応を一定期間にわたって追跡・分析することができます。

重要:血中酸素レベル(SpO2)測定機能は医療行為、診断、治療(自己診断や医師による診察を含む)を行うためのものではなく、データ自体も医療目的に使うことはできません。

SpO2と高地でのトレーニング

高地では、大気に含まれる酸素分子の数はより少なくなります。このため、身体が酸素を血中に取り入れることが難しくなり、疲労感が増し、SpO2レベルが低下します。酸素レベルが低下すると、身体はより沢山のエネルギーを必要とします。

さまざまな高度でトレーニングするときは、酸素飽和度を理解することで、自分の運動強度を調節でき、オーバートレーニングを防ぐことができます。

身体が標高に順応すると、血中酸素レベルは上昇します。

ホワイトペーパー

SpO2センサーを支える科学

Polar SpO2は、科学的に実証された血中酸素レベルの測定方法であるパルスオキシメトリ技術に基づいています。測定結果は、直接測定した動脈血酸素飽和度に相当します。

対応製品

光学式心拍センサー

光学式心拍センサーは手首での高精度な心拍数測定を可能にし、リアルタイムのデータを提供することで、スポーツ、睡眠、その他すべての活動における心臓の働きに関する考察・分析を行います。

血中酸素レベル

血中酸素レベル(SpO2)は血液を採取することなく赤血球の酸素飽和度を測定する指標で、身体の酸素運搬能力の有効性を示します。これは、特に高強度または高地でのトレーニングを行う際に便利です。

皮膚温センサー

夜間の皮膚温は、睡眠中の深部体温における変動をモニタリングし、体温調節や睡眠の質に関する詳しい考察を提供してくれます。

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