Eddz, de ne hajtsd túl magad!
A FitSpark™ edzési útmutató az igényeidnek megfelelő, használatra kész edzéseket kínál számodra a regenerálódásodnak, az edzettségi szintednek és az edzési előzményeidnek megfelelően. Nem kell többé azon stresszelned, hogy megtaláld a megfelelő edzést – a FitSpark elvégzi helyetted a tervezést!
Búcsút inthetsz a stresszes edzéstervezésnek
Amikor eljön az idő izzadni, a FitSpark edzései készen állnak számodra.
Használatra kész edzések minden napra
A FitSpark különböző típusú edzéseket kínál számodra, amelyekből minden nap választhatsz. Az edzéseket könnyedén elérheted a sportórádon.
Eddz, de ne hajtsd túl magad!
A FitSpark edzések a regenerálódásodnak, az edzettségi szintednek és az edzési előzményeidnek megfelelően optimalizáltak.
Valós idejű edzési útmutató
Az órád végigvezet az egyes edzésszakaszokon, így csak a legjobb részre kell koncentrálnod: az edzés örömére.
Változatos edzések
A FitSpark gondoskodik az edzéseid változatosságáról, mivel különböző típusú napi edzések közül választhatsz.
Az aerob állóképességed fejlesztése
A FitSpark kardióedzései különböző intenzitásúak az optimális eredmény eléréséhez.
Fokozott erőnlét
Az erőnléti edzések utasításokat és útmutatást is kínálnak, hogy segítsenek helyesen és biztonságosan végezni a mozgást.
Erősíti a törzsizmaidat, fejleszti a mobilitásodat
Az erős törzsizmok és a megfelelő mobilitás segítenek megelőzni a sérüléseket és fokozni a teljesítményedet.
A tudományos háttér
A FitSpark edzések a WHO felnőttekre vonatkozó heti fizikai aktivitási ajánlásain alapulnak. Az ajánlás 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc kemény kardióedzést, valamint heti két állóképesség-fejlesztő edzést javasol.
A FitSpark működés közben
A FitSpark minden nap 2–4 edzési opciót kínál számodra: egy legjobban rád szabott lehetőséget, illetve 1–3 másik alternatívát, amit helyette választhatsz. Az edzések úgy épülnek fel, hogy megfeleljenek az edzettségi szintednek, az edzési előzményeidnek, valamint a regenerálódásodnak és a felkészültségednek az előző éjszakádra vonatkozó Nightly Recharge státuszod alapján.
