Milyen okok miatt változik meg a pulzusom a nap során?
Erőkifejtés az izmaiddal
A pulzusod főleg akkor változik meg, ha erőt fejtesz ki az izmaiddal a napi aktivitások során. Például, a szívednek sokkal erősebben kell pumpálnia a vért, ha kerékpározol, mint ha leülsz. Ugyanis a szíved által továbbított véráram szállítja az oxigént és a tápanyagokat, amelyre az izmaidnak szüksége van ahhoz, hogy több energiát biztosíthassanak a mozgáshoz.
Stressz és érzelmek
A stressz és az érzelmek is megváltoztathatják a pulzusodat. Például, ha izgalomba jössz, megnő a pulzusod. Ha versenysportoló vagy, akkor valószínűleg a verseny előtt és alatt is megnövekedett pulzust tapasztalsz. A versenyek előtt érzett izgalom és nyugtalanság fokozza a pulzust. A szervezeted természetes hormonjai felkészítenek a kihívásra.
Alvás
Normális esetben alváskor a szervezeted összetett szabályozási mechanizmusai miatt lelassul a pulzusod. Az alvás alatti pulzus esetében nem létezik olyan, hogy normál tartomány, mivel a pulzusszám függ a korodtól, a nemedtől, az aerob állóképességed szintjétől és a szedett gyógyszerektől.
A pulzusod ingadozik is az éjszaka során. Egy tipikus éjszakai alvás folyamán tapasztalható pulzusváltozásokban részben az alvásod mélysége tükröződik.
Az alvás alatt mért legalacsonyabb pulzus különböző időpontokra eshet az egyes éjszakákon. Általában akkor mérhető ez az érték, amikor a legmélyebb alvási szakaszban vagy. Tudnod kell azonban, hogy az alvás alatti legalacsonyabb pulzus nem ugyanaz, mint a nyugalmi pulzus. A nyugalmi pulzus mérésére akkor kerül sor, amikor ébren vagy és lefekszel.
